سااااااااااااااااااعدوني ؟؟؟؟؟؟؟

**دمعة الشمس** · 08-04-2007, 02:27 PM

انا اعاني من سمنه مفرطه حيثانا وزني 105 كيلو وطولي148 وزوجي متضجر مني جداجداجدا وقرائت في هذالمنتدى عن عدة وصفات وما كتبتها وبعدين رجعت ابغى اكتبها مالقيتها الله يخليكم الي تلا قياه ترسلها على ايميلي اوتعرضها اذا ماعرفت ايميلي تعرضه على العام الله يخليكم المواضيع هي وصفات الدكتور محمد زين و طريقة شد الجسم بالوبيا والي تعرف رجيم ينزل الجسم في اسرع وقت ممكن تقولي بس علشان زوجي يقتنع اني انا مهتمه فيه الله يسعدكم

**العصامية999** · 08-04-2007, 03:06 PM

أختــي الحــبيبة :

يوجــد هنا في هذا الركن العديد من الوصفات والرياضات التي تخفف من الوزن

أهم شيء تعرفين نظام السعرات الحرارية وكيف يكون نظامك ...

الأخوات بإذن الله لن يقصروا معك اهم شيء لاتستعجلي النتائج وتيأسي ...

والله ييسر لك ويسهل عــليك,,,

**so nice** · 08-04-2007, 03:07 PM

مرحبا يا عسل والله بحثت على غوغل ما لقيت وصفاته بس لقيت اسم هالحبوب مع اني ما بشجع الادويه وهذا نص الموضوع
السلام عليكم ...
عزيزاتي لكل من تريد ان تنحف ويصير وزنها مثل ماتريد
قبل كل شي اكيد في وايييدين اللي حاولو ويأسو من الرجيم ..,وكانت أختي من ضمنهم!
ماخلت لا شاي صيني ولا دكتور يعمللها نظام غذائي ولا الرياضه ولا شي...............
الصراحة أختي جربته وأفادها واااااااااااااايد هي و 4 من صديقاتها ولله الحمد الحين مستانسين كلهم ...

هذا عبارة عن حبوب اسمها "فايتوشيب" فالصيدليه سعرها 250 درهم تاخذيه حبتين قبل الأكل صباحا مايعمل حاجة ..فقط يسد نفسك عن الأكل واذا حابين تتأكدو أحسن تتصلون الصيدلية وتسألون خاصة اللي فيها مرض السكري او الضغط وغيره...
وان شاء الله تستفيدو
والله يوفقكم جميعا.................
وعندي هذا الريجيم انا ماشيه عليه هلا وان شاء اللهة يكون له فائده ينزل 8 كيلو في 10 ايام؟؟؟
اليوم الاول و الثاني:
الفطور: نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: 1 تفاحة
اليوم الثالث و الرابع:
الفطور: نصف علبة لبن زبادي
الغداء: 1 علبة لبن زبادي
العشاء: 1 علبة لبن زبادي
اليوم الخامس و السادس:
الفطور: نسكافيه أو 2خيار
الغداء: طبق خس مقطع مع ليمونة
العشاء: نفس الغداء
اليوم السابع و الثامن:
الفطور: نسكافيه او 2 خيار
الغداء: 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق (منزوع الجلد)

العشاء: 1 صدر دجاج مشوي او مسلوق (منزوع الجلد

اتمنى لك التوفيق

**so nice** · 08-04-2007, 03:11 PM

ويمكنك عدم التقيد بالكميه
اي يمكنك اكل الكميه اللي تريدينها ويمكنك شرب الشاي والقهوه بدون سكر

**دمعة الشمس** · 08-04-2007, 03:16 PM

الله يجزاك خير على هذا الرد ولكن كيف اعرف السعرات الحراريه او ايش قصدك بها

**دمعة الشمس** · 08-04-2007, 03:20 PM

شكرا غالتي؛؛؛؛؛

**دمعة الشمس** · 08-04-2007, 03:22 PM

حبيبتي الموضيع اللي اناابغاها من هنا من نفس المنتدى الله يسعدك سااااااااااااااااااعديتي

**طيـــف** · 08-04-2007, 03:23 PM

مشاء الله كفو ووفو الاخوات

شمس حبيبتي انتي لازم تختاري نزول لك بفتره طويله مشاان ماتملي وتوقفي بسهوله وبسرعه

الله يوفقك

**دمعة الشمس** · 08-04-2007, 03:24 PM

شكرا؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

**العصامية999** · 08-04-2007, 03:33 PM

اختي دمعة شمس السعرات هي المهمة في الريجيم

اهم شي تعرفين كم يبغالك تنزلين سعرة حرارية في اليوم وتتــبعين نظام غذائي حسب هالسعرات ...

أنا من رأيي أنك ماتسوين ريجيم قاسي على طول لان هذا يمكن يتعب نفسيتك ولكن انصحك بالاتي

عليك بالمشي وكثرة الحركة .....

وشرب الماء الدافئ مع الليمون قبل وبعد النوم ....

أشربي الشاي الاخضر مع الزنجبيل

ولاتستعجلين النتائج ....

حاولي يكون اكلك كمايلي :

زبادي قليل الدسم ...

خيار

خس

خبز بر

شربة كرفس ولفوف هذي جدا تذيب الدهون ....

ابتعدي لفترة عن الإجتماعات النسائية حتى تتبرمجين مع وضعك ....أعتبريك في فترة أختبارات أو أي شيء ...

اشربي الماء كثير

اليك هذه المواضيع ادخليها لعلها تنفعك

اتريدين انقاص وزنك؟؟؟ اذا هذه بعض النصائح **وسام احسنتى الاختيار**

http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/Calories.htm

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: سااااااااااااااااااعدوني ؟؟؟؟؟؟؟

أدوات الموضوع

العرض