بسم الله الرحماان الرحيم

هلا بنااات كيفكم؟؟ اخبااركم؟؟

اناا انقطعت عنكم فترره

لظروووف الله اعلم بهاا

وطبعاا وزني الي نقصته كله رجع ولا مع زياااده بعد


بس اناا مااراااح اتررك نفسي راااح ارجع اسووي رجيم

بس حبيت تشااركووني اذاا حبيتوو

ورااح اكتب يومياااتي يوومياا هناا


طبعاا اناا بديت من اليووم الي هوو السبت

وكاان يووومي

فطووور : مااافطرت

غذاء: اكلت لي شوووية كووورن فليكس

العشااء: خبز وجبن

ورياااضه للاسف مااسوويت لاني كنت تعباانه

وطبعااا رااح اسووي لي يووميااا نصف سااعه مشي ع السير

وبع ساااعه ايربوترااك

ونظاامي رااح يكوون

فطووور:: فقط ماااء لاني مااحب افطر او فطيره او اي شي خفيف

والغدااء: رااح يكوون بعد اي شي خفيف مثل خبز وجبن او كوورن فليكس او بيض مسلوووق او سلطه

((رااح ابتعد كليااا عن الرز))

والعشااء:: نفس الشي رااح يكوون اشيااء قليله مثل روووب او خبز وجبن او كوووب حليب او كووب كاابتشينوو

او مااتعشى اصلا او سلطه اي شي موووجوود بس يكوون خفيف



وطبعاا الريااضه مثل ماااقلت نصف سااعه مشي ع السير وربع ساااعه ايربوو تراااك

والله يكوون بالعوون

واي وحده تحب تشااركني حيااهااا

طبعاا اناا رااح اكمل هالاسبووع ورااح اقوول لكم النتااايج

وزني حاالياا 80

انشاااء الله على نهااية الاسبووع اكوون ناااقصه




تحيااتي للجميع

بالتوفيق نايس لايدي وان شالله تنزلي الوزن الزايد كله
بس نظامك كتير قاسي عشان هيك لما توقفي بترجعي تزيدي
على الاقل افطري فطور منيح لانه كل ما افطرتِ ابكر بيبدا الجسم بعملية الايض والحرق ابكر ايضا وبتزيد العملية يعني افطري وانحفي
هاد رايي بتمنى تتقبليه برحابة صدر والله يوفقك يا رب

اهلا وسهلا نورتي؟..... اتمنى من كل قلبي انك توصلين للوزن اللي تبينة

تمنياتي لك بالتوفيق

هلا أختي

أنا أبغ أبدأ معاكي وبكل حمااااااااااااااس
بس ما ذكرتي لنا طولك كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفعلا رجيمك قاسي مررررررررررة

أنا بأتبع رجيم السعرات الحرارية مريييح مرررررة

وممتاز بس لسة ما جنيت النتائج نقصت أقل من الكيلو في أسبوع ونصف تقريبا

بس ما أقدر أسوي زيك لازم يكون في وجبات معينة وفاكهة بين الوجبات حتى أبتعد عن الدوخة

المهم أنتظر ردك وخلينا نتابع مع بعض

أنا طولي 153

ووزني 62.6

أبغ وزني يصير 49

يعني أبغ أنزل تقريبا 13.6
وراح أتبع رجيم السعرات على طول إنشاءالله والخميس عندي يكون إجازة ممكن أكل فيه وجبة

عداء دسمة وفي المغرب شوكولاته

تحياتي

كتبت بواسطة قوية الارادة

بالتوفيق نايس لايدي وان شالله تنزلي الوزن الزايد كله
بس نظامك كتير قاسي عشان هيك لما توقفي بترجعي تزيدي
على الاقل افطري فطور منيح لانه كل ما افطرتِ ابكر بيبدا الجسم بعملية الايض والحرق ابكر ايضا وبتزيد العملية يعني افطري وانحفي
هاد رايي بتمنى تتقبليه برحابة صدر والله يوفقك يا رب

هلا حبيبتي اناا مااعتقد انه قااسي لان جربت انظمه اقسى ع العمووم اناا رااح اجربه

اسبووع وااحد فقط لا غير

اما السبووع الجااي رااح اجرب لي رجيم ثااني اعتقد ان بسووي الكيميااائي

وماا بالنسبه للفطوور فاناا مااحب افطر خااصه ان مدرسه وكذاا فاحس ماافي وقت للفطوور

ووقت الفسحه نوووي مستحيييل اخذ لي شي من البيت (( والله اصير مسخره)) خخخ

وتسلمين حبيبتي ع المرووور وانشاااء الله نضعف بصحه وعاافيه وماانرجع الكيلواات الي خسرناااهم

واكييييييييد اتقبل رااايك

تحياااتي لك

كتبت بواسطة اغصان الربيع

اهلا وسهلا نورتي؟..... اتمنى من كل قلبي انك توصلين للوزن اللي تبينة

يسلموو خيتوو ع المروور
والنوور نوورك طبعاا ياااذوق

تحيااتي لك

كتبت بواسطة Lightning

تمنياتي لك بالتوفيق

تمنياااتي لك بدووااام الصحه والعاافيه

تحيااتي لك

عزيزتي نظامك خاطىء لانه في حرمان شديد وكمان عم تلعبي يعني لازم تعطي الجسم حاجته من عناصر مفيده مشان تقدري تواصلي

بالنظام هادا صدقيني ماراح تقدري تستمري اكتر من اسبوع ولما توقفي رح يرجعو

مشان هيك قليل دائم خير من كثير منقطع

كتبت بواسطة مغرورة بتواضعي

هلا أختي

أنا أبغ أبدأ معاكي وبكل حمااااااااااااااس
بس ما ذكرتي لنا طولك كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفعلا رجيمك قاسي مررررررررررة

أنا بأتبع رجيم السعرات الحرارية مريييح مرررررة

وممتاز بس لسة ما جنيت النتائج نقصت أقل من الكيلو في أسبوع ونصف تقريبا

بس ما أقدر أسوي زيك لازم يكون في وجبات معينة وفاكهة بين الوجبات حتى أبتعد عن الدوخة

المهم أنتظر ردك وخلينا نتابع مع بعض

أنا طولي 153

ووزني 62.6

أبغ وزني يصير 49

يعني أبغ أنزل تقريبا 13.6
وراح أتبع رجيم السعرات على طول إنشاءالله والخميس عندي يكون إجازة ممكن أكل فيه وجبة

عداء دسمة وفي المغرب شوكولاته

تحياتي

هلا حبيبتي حيااك الله معااي

والرجيم اناا مااحسه قاااسي

طبعاا عشاان الدووخه اناا براايي انك الصبااح تفطرين على 7 تمراات

وطبعاا ماارااح تحسي بدووخه طووول اليووم

اناا نسيت مااكتبت في خيااراات الفطووور 7 تمراات

واناا طوولي 160

ورجيم السعراات جربته بس مااايعجبني اناا ابي انزل بسرعه

ابي احس اسبووعياا ان اناا وحده جديده

مثل اول مرره لماا نزلت صرت حديث الساااعه

بس العين (( حسدووني الله يسااامحهم))

وحبيبتي اناا افكر الاسبووع الجااي اسووي الرجيم الكيميااائي اذاا تحبي تشاااركيني

حيااج

واذاا مااتقدرين

الله ينحفج انشاااء الله من غير ضرر وسوووء

وتووصلين للوزن الي تبيه

وينحف كل البنااات يااارب

تحياااتي لك