انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الموضوع: مشكله----------- ساعدوني

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    في احلام اليقظه.....
    الردود
    2,748
    الجنس
    أنثى

    مشكله----------- ساعدوني

    اهلين---------------
    بنات انا عندي مشكله
    عجزت انحف عجزت امشي على رجيم معين
    كل مره ادخل اخذ طريقه رجيم امشي عليها يوم بعدين اتركها
    عجزت عجزت ولازم انحف
    طولي 152
    وزني 61
    ابغى حل معااااااااااااااااااااااي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    النرويج
    الردود
    18
    الجنس
    أنثى
    عزيزتي الامورة الدلوعة..
    انا و انتي في الهوى سوا زي ما يقولون .. انا كنت مثلك تماما, كل يوم ادخل المنتدى و أخذ لي رجيم أجربه ليومين و ما أكمل..حتى عشان ما أقول ما جاب فائدة أساسا أنا ما جربته أكثر من يومين و بعدين أخبص في الاكل و خلاص على كده .. و بكره لمن زوجي يلمح أو يقولي كلمة قاسية أرجع على الموال نفسه .. أنا بالنسبة لي عرفت السبب و هو أني ما اقدر أمشي على نوع رجيم محدد.. فرحت على أخصائية تغذية..تعرفين وش قالت لي.. هذا الوزن الي عليكي أنتي ما زدتيه في ظرف اسبوع عشان تنزليه في اسبوع..أول شئ لازم تقتنعي أنك لازم تنزلي تدريجي و اذا نزلتي بسرعة رح يرجع ..أهم شئ أنه ،انقطع عن شئ اسمه سكر..لا حلويات و لا كيك ولا سكر لا في شاي ولا قهوة..ثاني شئ اخفف من الكربوهيدرات لاكبر مقدار ممكن, يعني 2 شريحة توست أسمر في اليوم كفاية جدا..ولا رز ولا مكرونة ولا بطاطس..و أكل أكثر شئ بروتين و طبعا فواكه و خضروات و على فكرة في بعض الفواكه فيها نسبة بسيطة كربوهيدرات...ما أطول عليكي..بس لي أسبوع والحمد لله نزلت فيه 1و1/2 كيلو و كنت أكل فواكه و بينهم الموز و أكل بس 2 شريحة توست في اليوم و بروتين يعني دجاج و ديك رومي بالخضار و أشرب موية كثيرة و ما حرمت نفسي.. و حتى لمن أشتهى حلى و مرة ماني قادرة أقاوم.. أكل قطعة صغيرة شوكلاته سوداء, مش يلي بالحليب.. هي أكثر صحية و فيها نسبة الكربوهيدرات و السكر مرة بسيط مقارنة بالشوكولاتة بالحليب..و على فكرة ما سويت اي رياضة. لأني اعمل في بوتيك و دائمة الحركة...و عذرا اني طولت عليكي...وربنا يكتب لنا الصحة و العافية و يا رب ننحف

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    635
    الجنس
    أنثى
    قللي من كميات اكل واحذفي السكريات هذا كبدايه ...ولما تبداي تنزلي راح تتشجعي اكثر انك تسوي ريجيم او تحذفي النشويات وهكذا
    الله يكون بعونك

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    في احلام اليقظه.....
    الردود
    2,748
    الجنس
    أنثى
    مشكورين على مروركم

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى
    ما عندك وزن كتير
    احسن شي التخفيف لالك والحركة البسيطة وانزليهم على مهلك عشان ما ترجعيهم اضعاف مضاعفة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    حطي بالك مثلا
    قليل دائم خير من كثير منقطع

    تنزلي لفتره طوووويله افضل من نزول سريع

    يعني قولي لحالك بدي انزل 4 كيلو بالشهر مع المشي او الحركه اليوميه



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    449
    الجنس
    أنثى
    ياويلللللللللللللللللللللللللللللللللي من الرجيم

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    في احلام اليقظه.....
    الردود
    2,748
    الجنس
    أنثى
    يعطيكم العافيه

مواضيع مشابهه

  1. ساعدوني عندي مشكله
    بواسطة ظامية اللقاء في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 8
    اخر موضوع: 14-07-2010, 09:12 PM
  2. مشكله بليوتيوب ساعدوني
    بواسطة جوهره القصر في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 1
    اخر موضوع: 11-06-2010, 06:54 PM
  3. ساعدونى انا فى مشكله
    بواسطة نوونا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 04-07-2006, 10:16 PM
  4. ارجوكم ساعدوني،انا في مشكله !!!!!!
    بواسطة هـــايدي في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 9
    اخر موضوع: 13-05-2006, 02:05 PM
  5. عندي مشكله...... ساعدوني
    بواسطة لووووو في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 10-02-2006, 01:39 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ