السلام عليكم ورحمة الله وبركانه

اخني يارين تساعديني بدي ابلش رجيم ومش عارفه بالتحديد ايش ممكن يناسبني
وزني 63
الطول 153

مش شرط انزل العشره كيلوا لو 2 او 3 كيلو منيح(عندي ظروف خاصه) , لانه قبل سنه عملت ريجيم ونزل عندي الحديد والبلاوي الي صارت, الحمد لله

ممكن تساعديني الله يجزيك الخير

كتبت بواسطة ليني

السلام عليكم ورحمة الله وبركانه

اخني يارين تساعديني بدي ابلش رجيم ومش عارفه بالتحديد ايش ممكن يناسبني
وزني 63
الطول 153

مش شرط انزل العشره كيلوا لو 2 او 3 كيلو منيح(عندي ظروف خاصه) , لانه قبل سنه عملت ريجيم ونزل عندي الحديد والبلاوي الي صارت, الحمد لله

ممكن تساعديني الله يجزيك الخير

حبيبتى عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اختى سؤال هل لا زلتى تعانى من نقص الحديد ام الحمد لله ؟
انتظر ردك

اعذريني حبيبتي يمكن طولت بالرد بس والله فرق التوقيت بين القارات عامل عمايله

هلا الحمد لله الحديد كثير منح وما في مشاكل .

انا في انتظارك الله يسعدك دنيا واخره

حبيبتى مؤشر كتله جسمك 27
وتحتاجى حوالى 1750 سعر
تجديها فى الرابط

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

وهو عباره عن نموذج للوجبات وانتى تبدلى فيه براحتك على حسب المجموعات الغذائيه
وتجدي شرحها بالموضوع
وتحت امرك فى اى استفسار

اختي الراجيه جزاكي الله كل الخير

شكرا لك علي اهتمامك ,

جزانا الله واياكى
اى سؤال تحت امرك