السلام عليكم ورحمة الله ...

مرحبا أخواتي .. هذا اول موضوع لي في ركن الصحه والريجيم .. طبعا معاناة الريجيم بالاكراه ...الحمدلله رب العالمين .. طلبت مني الطبيبة أن أقوم بريجيم لتنظيم الهرمونات في الجسم .. فعلا بدون شك الخلل في الهرمونات اصلاحه يكون بالريجيم والنحافة ... وفعلا علاجي يتوقف على هذا الريجيم .. وطبعا أخبرتني ان بعد الزواج يجب ان تكون الانثى نحيفه لتزداد فرصتها في الحمل .. ففي كل الاحوال يجب ان انحف ان شاءالله ... الله المستعان

طبعا اول مااخبرتني الطبيبه جئت الى هذا الركن لاني لم أدخله من قبل سوى مرة واحده أو مرتين فلا اعرف الموضوعات فيه ولا الريجيم المناسب لي فياريت أخواتي مساعدتي للبدء في الريجيم في أقرب فرصه وان شاءالله ساوافيكم بالاخبار تباعا ... ودمتم بخير .

زرقاء اليمامه

فى ركننا يا مرحبا يا مرحبا

انا فهمت انك تحتاجى انزال وزنك حتى تنظمى هرموناتك

اتمنى اكون فهمت صح

الحقيقه ان اكثر انواع الريجيم التى لا تضر الصحه هو ريجيم السعرات

وكل المطلوب انك تحسبى مؤشر كتله الجسم

وعلى اساسها تاخذى سعراتك

والموضوع التالى يوضح كيفيه التعامل مع ريجيم السعرات واى سؤال تحت امرك

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

وللمعلوميه الموجود ليس نظام يطبق بحذافيره بل نموذج عدليه ليتناسب وعادات اكلك على الا تزيدى

عن ما به من مجموعات غذائيه

تبدلى بين المجموعات الغذائيه براحتك

اقولك اقرأى كل المواضيع اسهل واللى مش واضح تحت امرك

هو احنا عندنا كام زرقاء اليمامه