السلام عليكم
ممكن تفيدوني بالفواكه والخضار
الممنوعه
انا سمعت الجزر مو حلو لــ الرجيم
هل هذا صحيح؟

واكون شاكره
بارك الله فيكم
وجزيتم خيرا

كتبت بواسطة ملكه بطيبتي

السلام عليكم
ممكن تفيدوني بالفواكه والخضار
الممنوعه
انا سمعت الجزر مو حلو لــ الرجيم
هل هذا صحيح؟

واكون شاكره
بارك الله فيكم
وجزيتم خيرا

وعليكم السلام
جزانا الله واياكى
ممنوعه لأ
تستخدم بحساب نعم
كل الاكل الطبيعى به فوائد والتنوع شىء صحى حتى نضمن تعاطى كل المواد المغذيه
لانها تعتبر كالخبز والمعكرونه ( لان بها كربوهيدرات عاليه )
فانتى كلى منها كل 2 ملعقه طعام تساوى ربع رغيف ممكن تكون جزره متوسطه الحجم (او عايريها بنفسك حسب حجم الجزر عندك )

كل الشكر لك اختي
ماقصرتي
ممكن توضحون لي
الفواكه اللي تسمن
مشان امتنع عنها
والخضار كمان

تمتنعى غلط تحددى كمياتها نعم
الفاكهه كلها فاكهه فيها سكريات لكن الحجم يختلف
فمثلا للسهوله الفاكهه الكبيره خذى منها واحده مثل البرتقال
الوسط اثنين مثل المشمش او البرقوق
الصغيره ثلاثه مثل التمر
العنب 10 حبات
الخضار الذى يعتبر نشويات عندك
البطاطس ( البطاطا), البطاطا ( البطاطا الحلوه ) , القلقاس , الجزر , البنجر , البسله
بمعنى 2 ملعقه منها تساوى ربعه رغيف

كل الشكر لك اختي
والله يعافيك
وجعله الله في موازيين حسناتك