أبغى أنحف وعندي استعداد اعمل ريجيم
لكن المشكلة إني ماأحب الخضار كثير
أعطوني رجيمات اتبعها.....وأبغى اعرف طريقة ريجيم اللبن والتمر..وكم كيلو ينزل..لأني احب التمر واللبن
رجاء لاتطنشوني

بالنسبة حبيبتى للرجيمات فالمنتدى مليان رجيمات كتييييييييييييييييير اوى اختارى منها واحد مناسب ما يكنش فية خضار
ام ابالنسبة لرجيم التمر و اللبن فانا متبعاة حايا انا و مجموعتى و هوة عبارة عن 21 تمرة + 3 كوب لبن بتوزعيهم براحتك على مدار اليوم
و نتايجة سريعة اوى ممكن توصل لكيلو فى اليوم بس دة على حسب طبيعة جسمك
ممكن تعملية كام يوم بس و تغيرى لاى نظام تحبية و يا رب توصلى للوزن اللى انت عايزاة بصحة و عافية يا رب

انتي مثل حالتي مااحب الخضار حيل
بس بجرب التمر اريح
يعني مااكل شيء غير تمر ولبن طول اليوم

مشكورة أختي أم مريم و زياد...راح أبدأ برجيم التمر واللبن من بكرة إن شاء الله.بس أبغى أتواصل معك ومع مجموعتك.كيف???
وشكرا أختي ملكه بطيبتي..اتمنى اعرف نتيجة الرجيم معاك لما تبدئي.

انت وزنك كام تالدا
على العموم الرابط بتاعنا هنا
وزنك فوق 80 تعالى البيت بيتك ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة) تشرفينا هتلاقى اخوات يشجعوكى
و لو وزنك اقل و عايزة حد وزنة قريب ادخلى على الرابط دة

يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)

إليك هذا الرجيم الذي سمعته من الدكتور عادل عبد العال:
قبل كل وجبة كوب ماء مغلي فيه ليمونة مقطّعة شرائح رقيقة + قليل من الكمّون + نصف ملعقة عسل
و تفّاحتين ثمّ كلي ماتريدين مع اجتناب خلط الأجبان مع السمك واللحوم مع الدجاج مع الأسماك لاجتناب أمراض كضغط الدم و الكوليستيرول و السكري...

شكرا حبيباتي ام مريم وزياد و سمية الجويني.

اختي العزيزة في المتتدى كتير رجيمات لاكن اتبعي رجيم السعرات الحرارية والرياضة على الاقل نصف ساعة في اليوم وحاولي ان تاكلي على الاقل وجبة وحة خضراوات لانها كلش مفيدة للجسم
ارجو ان افتك