السلام عليكم جميعا...

جلست فترة طويييييييييييله أبحث عن الرجيم المناسب

أرهقت جسمي وأنا أنتقل من رجيم للثاني... مرة قاسي ومرة صحي ومره أختراع من راسي...المهم ولا مرة ثبت على شي محدد...!!!!!
جسمي مرة ينقص ومرة يزيد ...ولاكن ولا مرة ثبت عند نزوله ولا مرة وصل للوزن اللي أبغاه...!!

كل مرة أبحث عن أحدث رجيم / مره أطبقه أيام ومره أستنى اليوم المناسب علشان أبدأفيه... وأحيانا كثيره مايجي هذا اليوم المناسب!!!!

وبعد وقفة تأمل صادقة مع نفسي أكتشفت إني كنت دائما أبحث عن سراب لايمكن أحصل عليه مهمى جريت وراه ، وإن اللي أنا فعلا محتاجه أبحث عنه هو الإرادة....
عندك إرادة صادقه عندك رجيم .. ماعندك إرادة كبري الوسادة ونامي وكفاية تعذبين جسمك بكثرة الرجيمات !!

آسفة على الإطاله ولكن يابنات عندي طلب:
اللي عندها وصفة إرادة لتخفيف الوزن تلحقني بها ،، لأن إرادتي 100%>>>> (لكن بالناقص)...!!!

أحسن وصفة كلي كل ماتشتهي وخففي عشا وإمشي كثييييييييييير
المشي هو الوصفة السحرية حقا

شاركينا عزيزتي http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=273896

عزيزتى وصفى الاراده اللى فينى انصحك بها انك تضعى امامك هدف ليش بدك تنزلى وزنك اذا كان لبحثك عن الرشاقة او الصحه الجيده او تجنب الامراض او تفادى الامراض المزمنه او السبب الاساسى اللى بدك تنزلى وزنك علشانه. حطيه اما م عينك وكل يوم فكرى فيه وده راح يحفز ارادتك ويخليك عندك عزيمة. انشاء الله اكون افدتك.

مشكورين أخواتي على المواساة.....
المشكلة إن إرادتي متذبذبة إذا جينا عند موضوع الرجيم.. وكل ما فكرت أسوي رجيم يحلى الأكل في عيني أكثر ..!!!!!!

الارادة ما الها وصفة لازم انتِ من نفسك تكوني حابة تنزلي بجد
بعدين لما تعملي ريجيم ويحلى الاكل بعينك لانك بتحرمي حالك من الاكل
ابداي بالتخفيف شوي شوي لمدة شهر وامشي يوميا 10دقايق او ربع ساعة
وبعد شهر رح تشوفي انك بطلتِ تشتهي اكل متل اول
اهم شي 8 اكواب ماء باليوم
العشا ما تحرمي حالك بس حاولي يكون بكير قبل الساعة 8 مساء

كلها شهر جربي وشوفي واذا ما ربحتِ ما رح تخسري شي ما نحنا بالاصل خسرنا سنين ونحنا نخطط لريجيمات وفشلنا
فالشهر ما رح يقدم ولا رح يأخر

وبس تكملي الشهر ارجعي لكلامي ورح تضحكي وتقولي اكيد الشهر بيقدم وبياخر

قلبي معاك



وطمنيني على اخبارك


واخبار الاراده





تحياتي بجد ودعواتي بالتوفيق لك وللجميييييييع


الله يرحمك يااختي








بحبك فالله
















ندى

مشكوره أختي قوية الاراده....
ماشاء الله عليك شكلك قوية الارادة ،يمكن السر في إسمك ... أيش رايك نتبادل الأسماء لمدة شهر .. يمكن تكون أنفع وصفة إرادة ..هههههه....!
جزاك الله خير على نصيحتك... هي فعلا صح وأنا مقتنعة بها بس إرادتي ماتطاوع يبغى لها تأديب ..!!

أختي ندى عن جد جبرتي بخاطري الله يجبر بخاطرك..!

هههههههههه ولو على حسابك الاسم
الاسم هاد اخترته بعد ما نزلت 10 كيلو واكتشفت انه فعلا عندي ارادة
صدقيني الموضوع سهل بس بده شوية تنظيم
عالعموم انا رح احكيلك شو الاشياء الي ساعدتني بالاول وخلتني اتغلب على طريقة الاكل السيئة الي كانت عندي
لانه انا من نوع الناس الي اذا بفرح او بحزن او بعصب او بزهق فوراااا على التلاجة
هلا تغير الوضع كل ما تيجيني اي حالة من الي فوق بشرب ماء وبطلع الدرج لحد ما تروح الحالة وانسى الاكل
منذكرة اني كنت جامعتهم بمكان او بمجلد بس لالاقيهم بنزلك اياهم

ياجماعه انا عندي نفس المشكله اني جربت ريجيمات كتير بدون فايده فضلت ماشيه مع دكتور 7سنين ووزني كان ثابت مش بيتغير اخس بالعشره كيلو وارجع الشهرين اللي بعدهم اجبهم تاني وبعدين جربت الرياضه وجابت نتيجه هايله الحمد لله

والله العظيم يا بنات وخذوها منى عن خبرتى المتواضعه كأخصائيه تغذيه
تخفيف اكلكم انتم ( محشى وكبسه وخلافه كلوه بس بكميات معقوله ) هو الحل
وابدأوا بالسلاطه فى كل وجبه
مع شرب ماء حوالى 2 الى 3 لترات
وادخال اكلات لا نأكلها عاده كالخضار والفاكهه لاكلنا
واى نشاط حركى مشى او تمارين او اى شىء المهم نتحرك ونحرق سعرات وشوفوا اوزانكم كم ستكون

وجزا الله الاخت قويه الاراده خير اشعر ان اسمك يحمس الكثيرات