هل من رياضة او وصفة لزيادة الوزن انا طولي 1م58 وزني 47كغ بسسسس
وكمان هل في اي وصفة لزيادة حجم الساق (les molés ) انا ساقاي نحيفتان كتيييير
ارجو افادتي يا احلى اميرات

لا تضحكين علي بس كيف لاعبين كرة السله طوال!!!!!!!!!!!!!!
اكيد فهمتي...لا تنطنطين عند احد...محدثتكم قصيره بس دبدوبه اكيد الحمد لله

والله يا أخت ree7al3oud مافهمت حاجة !!!!!!!!!!!!???

يعني ولا وحدة عنده ولو كلمة!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

عزيزتي ايام شكل الجسم صعب تغييره ببساطة
اذا اردت السمنة فهذا سهل خذي حبوب الخميرة هي مفيدة جدا ولا يوجد فيها أي مضار الا لمن عندها الضغط وان شاء الله ما يكون عندك
وتؤخذ هذه الحبوب بعد الأكل
اذا أخذت قبل الاكل يحدث العكس تكون منحفة
ولكن سمنتها بسيطة تنفيخ مؤقت ولما تتركيها ترجعي متل أول بعد اسبوع

نصيحة عند الشعور بالشبع كلي لقمتين زيادة كل مرة ومرة على مرة راح يزيد وزنك باذن الله
أما الأرجل فالرياضة ممكن تعمل فيهم عضلات تزيد حجمهم
وممكن يسمنو أرجلك مع زيادة الوزن فما تحتاجي للرياضة

ان شاء الله اكون أفدتك

كتبت بواسطة ام صائب

عزيزتي ايام شكل الجسم صعب تغييره ببساطة
اذا اردت السمنة فهذا سهل خذي حبوب الخميرة هي مفيدة جدا ولا يوجد فيها أي مضار الا لمن عندها الضغط وان شاء الله ما يكون عندك
وتؤخذ هذه الحبوب بعد الأكل
اذا أخذت قبل الاكل يحدث العكس تكون منحفة
ولكن سمنتها بسيطة تنفيخ مؤقت ولما تتركيها ترجعي متل أول بعد اسبوع

نصيحة عند الشعور بالشبع كلي لقمتين زيادة كل مرة ومرة على مرة راح يزيد وزنك باذن الله
أما الأرجل فالرياضة ممكن تعمل فيهم عضلات تزيد حجمهم
وممكن يسمنو أرجلك مع زيادة الوزن فما تحتاجي للرياضة

ان شاء الله اكون أفدتك

الله يسلمك على النصيحة والله ما قصرت
بس عندي سؤال عسى ما اتقل عليكي بس شو هي حبوب الخميرة هل هي الخميرة الي بنحضر بيها الخبز (هنا في المغرب?) او شي ثاني!!!!!!!!!!!!!??

زيادة حجم الساق بدك تعملي رياضة لبطة الساق بتشد وبتعطي انطباع انها اكبر بس مو كتير
لانه البنات ما بيكبروا عضلاتهم كتير متل الشباب

الطول في حل بس دبه وقت كتير كبير انا سمعت عنه مرة بالتلفزيون من دكتور قال انه الفقرات عنا بالظهر بتكون قريبة من بعض والعضلات ضعيفة بامكانك تلعبي رياضة معينة بتعمل على شد االعضلات الي بين الفقرات وبتعمل على استطالتها بس مو كتير بين 1 الى 3 سم
الرياضة متل الجمباز بدك تمسكي بايديك التنتين شي عالي وتحاوي انك ترفعي جسمك كله لفوق مع التمطط لتحسي انه ظهرك فعلا تمدد

والكلام هاد على ذمة الدكتور وعلى فكرة انا سمعتها اكتر من مرة لاكتر من دكتور

حبيبتى الاخوات جزاهن الله خير
اجابوكى الرياضه سوف تزيد حجم ارجلك الى جانب انها غالبا تحسن الشهيه وتساعدك على زياده الوزن

بنصحك في الحمص والئضامه الحمص الحب المحمص رائع للنصاحه

ميرسي يا بنات كفيتو ووفيتو