مسا الخير صبايا

حبيت اعطيكو كم نصيحه بتتعلق بالوزن :

1- كلي كل انواع الاكل وما تحرمي حالك بس اكيد بكميات معقولة وحاولي يكون العشا خفيف.

2- اعملي رياضه وحاولي تسمعي اغاني يلي بتخليكي متحمسه واذا زهقتي وما بقى بدك ببساطة ارقصي لانه الرقص هو رياضة بحد ذاته !

3- ابعديييي عن الريجيمات اللي فيها كتير حرمان يلي بتكون متلا : يوم كامل بتاكلي بس فواكه او خضار .. والله حرام نخسر صحتنا .

4- مش الشطاره انو نخسر كتير من وزنا بس الشطارة انو نحافظ على النتيجة يلي وصلنالها عشان هيك بلاش نخسر وزن بسرعة ونرجع ننصح من جديد زي الاول ويمكن اكثر !

5- بالبيت ما تلبسي ملابس كير واسعة خليها ضيقة شوي عشان لما تنصحي شوي على طول تحسي بهالشي . ( صدقوني هالنقطة كتير مهمة انا كنت ابقى بالبيت لفترة طويلة وابقى بملابس واسعة وما حسيت على حالي الا وانا زايدة 2 كغم ) .

بتمني تستفيدو من هالنصايح انا ما تفلسفت كتير عادي اشياء عملية

كلامك صح ميه بالمية حبيبتي
أنا عملت ريجيم وخسرت 2 كيلو من وزني بس كان بحرمان شديد
ووصلت لليوم السابع خربط الدنيا وأكلت وللأسف رجعولي كيلو ونص من اللي خسرتهم
اللي بده ينحف مفروض يغير نظام حياته ويعتدل بكل شيء

جزاكي الله خيرا

تسلمي حبيبتي

بحبك فالله







يسلمووووووووووووووووو








ندى

مشكووووورة
وجزاك الله خير

مشكوووره كووول جييرل

مشكوراااات حبيباتي على المرور بتمنى الكل يستفيد ويضل بصحة جيدة
خلينا كلنا بالمنتدى نقول لا للرجيمات القاسية !
صحتنا اهم من كل شيء بالعالم !

thanx

.
.
.
the babe

u r welcome

جزاكى الله خيرا أختى على الرجيم
بس ليا تعقيب وارجوا ان تقبلى منى فأنا اخت لكى فى الله لا ترضى لكى غير الفردوس الاعلى
الاغانى حرام يا أختى قولا واحدا ممكن تستغنى عنها بشرائط للمشايخ وشرائط قران
أذا كنا نحن المسلمين لا نستمع لقرأننا ونسمع للاغانى فهل نتركه للكفار يعبثون به
افتحى أختى موقع السلف أو طريق الاسلام أوغيرها ستجدى فتيات مثلك حملوا هم هذا الدين
ارجوا منك اختى ان تتقبلى نصحى فانا اخشى من الله ان قصرت فى الدعوة اليه وجزاكى الله خيرا
http://www.alsalafway.com/Sisters/index.php