مرحبا

حبيت اعرض تجربتي معاكم

اليوم انهيت ريجيم شهر كامل ، اتبعت الريجيم الكيميائي ، خربطت آخر الآيام كثير بس الحمد لله حققت نتيجة لا بأس بها
بدأت بوزن 63.3 تقريبا وانتهيت الآن بوزن 58.7
مقاساتي تغيرت
ذراعي نقص نص انج
خصري نقص 1.5 انج
بطني نقص 2.5 انج
حوضي 1.5 انج
الفخذ 1.5 انج

وانا فرحانة لهذا التغير وحاليا احاول اني اخفف بأكلي وأنقص على راحة لما اوصل للمستوى الي في بالي واتمنى احقق النتيجة المرغوبة

ما شاء الله عقبالى يارب

ان شاء الله يا ريماز تنحفي وتحلوي يا رب

الف الف مبروووك
بس نصيحه مني حولي التزم بالتخفيف في الاكل عشان تقدري تثبتي وزنك
وربنا يوفقك

الله يبارك بحياتك اختي rorofun
ان شاء الله اقدر التزم بالتخفيف
والله يوفقك ويحفظك

مبروووووووووك الله يتمم عليكِ بالصحه

بس شو كان نظامك حبيبتي؟

الله يبارك فيك عيني طيف
ريجيمي كان الكيميائي بس بعد ما كنت ملتزمة ابه كثير
كنت آكل لحوم وبيض بكل أنواعه مقلي مسلوق كل شي وسلطة واشرب شاي بسكر عادي وبحليب ودايت بيبسي او سفن أب سلطة بس الي ما كنت آكله هو النشويات
آخر الايام كليت معجنات وفطاير وبسكوت وخرابيط كثير
الرياضة كنت امارسها بشكل متقطع ما كنت انتظم فيها
بس الي استفدته من الريجيم ودي نصيحة اقدمها لخواتي في المنتدى
خلوا عنكم الرز وخففوا من النشويات وراح تشوفوا الفرق بجد هذا هو سبب السمنة الي نعاني منها
وهالله هالله بالرياضة تراها فوق ما تتصوروا مفيدة وتخلي شكل الجسم فظيع
وصدقوني لما تنحفوا راح تحبوا نفسكم أكثر !
انا لسه قدامي بعد مشوار وراح اواصل لكن مش على الكيميائي واتمنى انحف زيادة وتنحفوا معاي

مافهمت شو نظامك تحديدا؟ يعني يعتبر مانزلتي عليه ازا اخر ايامك لخبطتي بس حلو تلخبطي وتنحفي

هو ريجيمي الاصلي مثل ما قلت لك الكيميائي او مثل ما يسموه ريجيم دشتي وهو 4 مراحل بس انا سويت المرحلة الاولى منه وسمعت بأخطاره عشان كذا تركته وفكرته بإختصار انك تمتنعي عن النشويات والسكريات وتقتصري على اللحوم والبيض بأنواعه والخضروات والجبن بأنواعه كذلك ..
انا راح اواصل على برنامج آخر احسه مناسب ومش خطير لان فيه كل العناصر الغذائية اتبعته قبل فترة طويلة يومها كان وزني في حدود 70 ووصلت للـ 63 لمدة شهر ونص تقريبا اذا حابة تبدأي معاي والاخوات راح اخبركم عنه ..

مبروك وعقبال متوصلي للوزن المطلوب وياريت اتخبرينا عن النظام الي اتعبعتي لما كان وزنك 70 وصرتي 63 ياريت ماتبخلي علينا بتجربتك وبكون شاكره لك