السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الكريمات أريد منكن المساعدة
زفافي بعد شهرين واواجه مشكلة التخلص من الكرش والأرداف فهل لدى إحداكن حل لهذه المشكلة؟
فانا لا اريد ان تبقى هذه المشكلة حتى الزفاف

اول شي مبروك الزفاف وبالرفاه والبنين
تانيا ما ذكرتيلنا وزنك وطولك وهل عندك سمنة ولا بس بدك شد
يا ريت توضحيلنا اكتر لنقدر نساعدك

اقولك احلى حل اعملي مشكلة وزعلي لا عد تا كلي شي وانت تشوفي انا جربت لا تستغربي من راى

كيفك اختي اشربي كل يوم بعد كل وجبة تاكليها كأس من الزعتر البري وشوفي بعدين تقولي بيباي للكرشة وتراها مجربة

اختي مبروك على الزفاف
اتركي جميع الاشياء المتعلقة بالدهون 2- اتركي الشوكلاتة 3- لاتتعشي باليل 4- اكلي الاشياء التي تذوب الدهون مثل الكرفس والفجل الابيض والشاي الاخضر 3 مرات في اليوم وضعي الكيس خمس دقائق والكوب وبعدها اشربي الكوب واحرصي على المشي والرياضة مدة ساعة او نصف ساعة ارجو ان افتكي