ريجيم للاجسام العنيده.....التجربة خير برهان
السلام عليكم يابنوتات
كيفكم...انشاءالله تكونوا باحسن حال
اليوم حبيت فيدكم بريجيم حلو وبفيد الاجسام يلي تمسحت وماعاد تزل يعني تعودت عالريجيم
والنظام هو:
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كميةشو رايكم؟؟
والله انا اليوم باليوم التاني والحمدلله مرتاحه فيه وحاسه انو نتائجه منيحه
بس بصراحه عم بعمل معه ساعه رياضه
لانو انا بقناعتي مافي ريجيم بنحف بدون رياضه وبعدين بصير موديل الجسم ييييك موحلو مترهل بينما رياضه وريجيموااااو
بصراحه يابنات انا مليت من هالكم كيلو يلي اجوني ومليت وبدي اخلص منن
بقى يلي بتحب تشاركني مييييييييييييت اهلا وسهلا...
والله يوفق الجميع...ياريت كون فدتكم...
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة