ا حنا جربنا كل شي .............الريجيمات كلها
السعرات وبس

تخفيف النشويات الي اقصى حد
شرب ماء كثير
تقليل الدهون
الحلى مره في الاسبوع ويكون قطعه صغيره

هو ده الكلام الجميل والصحيح
بارك الله فيكي اختي
وجزاك الله خير

الله يجزاك خير على النصيحه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلاوغلا

كلام سليم مليون بالمية ,,عن تجربة شخصية
بخلال اربع شهور ,,,
بينزل الوزن منيح ان قطعتوا السكريات مرة بالاسبوع
او شوكولا او قطعه كيك زغنطوطة ,
,شدوا الهمة ياصبايا وخبرونا النتائج بعد فترة ,,يعطيك
العافيه علىالنصيحة

جبتي المفيد

انا مو مشكلتي بالحلو ...انا مشكلتي بالنشويات ...و بعشانا اللي هو اثقل الوجبات ...

فعلا وانا ما بعمل غير هالرجيييم الله يجزيك الخير يا رب...

الله يخليك ماما حميدة لو سمحتي كم نزلت في 4 شهور في هالريجيم لاني انا حاليا بستخدمو الي حوالي 3 اسابيع ونزلت عليه 4,5بس خلال 4 شهور كم نزلت الله يخليك جاوبيني واسفة على الازعاج بس حبيت استفيد من تجربتك...

والله إن كلامكم صحيح أتمنى إني ألتزم فيه

مراحب صبايا.............ابشركم وزني نزل........كم كيلو .........الجديد العشاء بدري....ولا تتركن المناسبات روحي لها متبعه هذه الشروط:
1-مع القهوه اذا فيه تمر حبتين بسسسسسسسسسسس
2-اذا شوكولا شيليها بالشنطه ...طبعا مش لك لبنتك او ابنك
3-مع الشاي اذا معجنات....حبتين الي ثلاث فقط
4-اذا عشاء سلطات و مشاوي.....اغرفي في صحن الحلى بدون ماتشوفك صاحبة المناسبه
5-طبعا اذا رحتي البيت شاي اخضر
6-اذا الحفل كبير في اوتيل ممكن تطلعين قبل العشاء بدون ماحد يلاحظ
7-اذا عصريه .............نامي بدون عشاء
8-اذا رايحه كوفي شوب اطلبي skimmed lattee or capuccino
9-ممكن تطلبين rocca salad