السلام عليك و رحمة الله تعالى وبركاته
ارجوك دكتور اريد منك حمية لمرضى ارتفاع الضغط
ضغطي مرتفع ما اكل و ما لا اكل ارجوك
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
السلام عليك و رحمة الله تعالى وبركاته
ارجوك دكتور اريد منك حمية لمرضى ارتفاع الضغط
ضغطي مرتفع ما اكل و ما لا اكل ارجوك
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
اختى الاخ الدكتور محمد عبد السلام الى الان لم يعتمد من الاداره كطبيب للقسم لعدم وصول اوراقه الى الاداره الى الان
اما بالنسبه لضغط الدم نقلت هذه الفقره
ورابط الموضوع الاصلىكتبت بواسطة شمس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=96409
واى سؤال تحت امرك
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
الضغط الدموي المرتفع
إن نسبة مرض ارتفاع ضغط الدم (التوتر المفرط Hypertension) عند الإنسان في ارتفاع مستمر وذلك مع زيادة وطأة التوتر والقلق في حياتنا العصرية وخاصةً في المدن حيث الازدحام السكاني ومشاكل النقل وسوء التغذية وتلوث البيئة ومشكلات الحياة المتنوعة. وعلى أقل تقدير فإن شخصاً واحداً بين كل عشرين شخصاً يعانى من ارتفاع ضغط الدم ويحتاج إلى علاج وللأسف فإن نصف من يعاني من هذا المرض في الغالب لا يعرف أن ضغط دمه مرتفع يحتاج إلى علاج كما أن نصف الذين يعلمون بمرضهم لا يتلقون العلاج اللازم له لذلك ينصح بقياس ضغط الدم لديهم كل ستة أشهر خاصةً بعد تجاوز سن الثلاثين من العمر أو في حالات زيادة الوزن أو في حالات توارث المرض بين أفراد العائلة الواحدة.
ولكي تتعرف على مرض ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وكيفية السيطرة عليه بشكل أفضل ننصح أن تقوم أولاً بإلقاء الضوء على القلب وكيفية عمله والدورة الدموية.
ما هو ضغط الدم؟
تقوم الشرايين بتنظيم الضغط وكمية الدم المارة بها عن طريق التمدد والتقلص المنتظم مع نبضات القلب فإذا ما فقدت هذه الشرايين مرونتها لأي سبب من الأسباب عندها تزيد مقاومة الشرايين لمرور الدم فيرتفع ضغط الدم ولذلك فإن مقاومة جدران الشرايين لمرور الدم يعتبر عاملاً هاماً لمعرفة مستوى ضغط الدم والسيطرة عليه.
وهناك نوعان من الضغط يتم قياسها، الضغط الانقباضي Systolic ويقاس عندما ينقبض القلب أثناء عملية الضخ، والضغط الانبساطي Diastolic ويقاس عند استرخاء القلب لاستقبال الدم القادم من الجسم.
كيف يقاس ضغط الدم؟
يتم قياس ضغط الدم بربط كُم مطاطي حول الذراع الأيسر ثم نفخ الهواء فيه وملاحظة كمية الضغط اللازم لوقف جريان الدم خلال الشريان الموجود تحت الكُم بالإنصات إليه عبر السماعة الطبية ويسجل قياس ضغط الدم على هيئة رقمين يسمى الرقم الأول الضغط الانقباضي systolic أما الرقم الثاني فيسمى الضغط الانبساطي diastolic ووحدة قياس الضغط هي الملليمتر زئبق، والجهاز الذي يقيس ضغط الدم يدعى سفيقنومونوميتر Sphygmomanometer وقد اقترحت منظمة الصحة العالمية أنه عندما يصل ضغط الدم عند الإنسان أكثر من 140/95 فإنه يعد غير طبيعي،
ما هي أضرار الإفراط بتناول الملح؟
ينتج داء السكري عن تصلب والتهاب البنكرياس (أي الغدة التي تفرز مادة الأنسولين بالقدر اللازم للجسم لكي تحافظ على مقدار مستوى السكر في الدم واحتراق ما يزيد عن حاجة الجسم). وان التهاب وتصلب البنكرياس قد يكون بسبب الإفراط في تناول الملح والسكر الصناعي. كما أن الإصابات المبكرة في الشرايين (ارتفاع ضغط الدم) والشيخوخة المبكرة سببها الإفراط بتناول الملح وكثيرون من علماء التغذية يعتقدون بأن الإفراط في تناول الملح يحدث التصلب والخمول كما أن المخ والعضلات والعيون والأجهزة التناسلية وغيرها تفقد مرونتها وتصبح عرضة للتكلس بسبب ذلك.
الأطباء يمنعون مرضاهم من تناول ملح الطعام لوجود معدن الصوديوم فيه وما ينطبق على ملح الطعام ينطبق على كل مادة يوجد فيها هذا المعدن مثل ثاني كربونات الصوديوم، كبريتات الصوديوم (المسهل) ساليسيلات الصوديوم، والخبز المحتوي على الملح.
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
Registered User
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
قال صلي الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع ان كان لابد فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ( المعدة بيت الداء , والحمية رأس الدواء )
نظام غذائى منخفض الصوديوم لمرضي الضغط والقلباليوم السابعاليوم السادساليوم الخامساليوم الرابعاليوم الثالثاليوم الثانىاليوم الاولالوجبةعسل 30جمبياض 2 بيضة……………..…………….…………….مربي 30جم40جم فول……………..…………….……………عسل 30جمبطاطا مشوي بالحليب .……………..…………….…………….قمح مجروش مع الحليب قليل الدسم .……………..…………….…………….عسل 30جمحبةبطاطس مشوي او مسلوق……………..…………….…………….مربي30جمبياض 2 بيضة……………..…………….……………عسل 30جم40جم فول باليمونخبز اسمر ¼سلاطة خضراء 100جمكوب عصير افوكادو بالحليب ½ كوبشاي اخضرالافطارحبة فاكهة ( موز اوتفاح )حبة فاكهة ( موز اوتفاح )حبة فاكهة ( موز اوتفاح )حبة فاكهة ( موز اوتفاح )حبة فاكهة ( موز اوتفاح )حبة فاكهة ( موز اوتفاححبة فاكهة ( موز اوتفاح )وجبة خفيفة……………..............…………………………………..سمك مشوي او فرن 150جم..........................……………..…………….…………………………..لحم مشوي او مسلوق 100جم بتلو............................……………..…………….…………………………..سمك مشوي او فرن 150جم................................................…………….…………………………..¼ دجاج مشوي او مسلوق.......................……………..…………………………..سمك مشوي او فرن 150جم..............................................…………….......................……………..لحم مشوي او مسلوق 100جم بتلو..................1- -حبة فاكهة وسط2- سلاطة خضراء 200جم3- خضار 100 جم سوتية4- دجاج1/4 مشوى اومسلوق5- ارز 150جم ¾ كوبالغذاءقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادوقطعة كيك او جلي اومهلبية+كوب عصير افوكادووجبة خفيفة……………..…………….…………………………..……………..…………….…………………………..……………..…………….…………………………..……………..…………….…………………………..……………..…………….…………………………..……………..…………….…………………………..سلاطة خضروات خضراءخضار سوتية 100جمحبة فاكهةزبادى او لبنخالي الدسمالعشاء
_ عدم اضافة الملح للطعام واستبدالة بعصير الليمون - يمكن اضافة ملعقة زيت زيتون للفول او السلاطة_ يجب التدريب علي شرب كمية ماء كبيرة يوميا من 8-10 كوب كبير - اللحوم المعلبة والاسماك المعلبة ممنوعة تماما- الاطعمة المقلية والمشروبات الغازية والصلصات التجارية _ يجب تناول الوجبات في مواعيد ثابتة ومحددة_ اللحوم حمراء والدجاج بدون جلد مشوي اومسلوق حسب الكمية المقررة بالجدول - الفاكهة اي نوع ماعدا الكمبوت والمجففة_ يجب عدم استخدام السمن في الطهي واستبدالها بزيت الذرة - الاسماك الماكريل الصغيرة من افضل الانواع_ ا لخضروات سوتية او مسلوق او ني ×نى مع التخلص من ماء السلق_ يجب الحرص علي الرياضة اليومية وهي رياضة المشى لمدة 1 ساعة يوميا_ عند الشعور بالجوع تناول خيار او خس اوجزر بأي كمية
النجم الفضي
شكرا جزيلا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة