السلام عليكم انا عملت ريجيم قاسى جدا وبفضل الله خسيت 20 كيلو وعايزه اثبت وزنى لو تعرفوا اى شىء عن الموضوع ده ارجوكم تفيدونى شكرا

إن شاء الله البنات يفيدوكي

تمنيت ان افيدك ان شاء الله البنات يقوموا بالواجب

تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و ان شاء الله الاخوات يفيدوك هناك

ان شاء الله يفيدوك الاخوات
بس ممكن اعرف ايه الريجيم اللى عملتيه
وبارك الله فيك

أهلا اهلا ،،، آلام دائمة
حبت افيدك إذا كنتي تبين تثبتن وزنك احسن
طريقة هي المشي على السير هو الوحيد اللي
يحافظ وغير كذا يحافظ إذا بقيتي ويضعف فوق اللي
نقصتيه هذا احسن شي فيه بس هم بعد لا تاكلين الاشياء الدسمه
في العشاء وبس

اتمنى اني اسديتك بعض الفاااااائدة وهذا على حد علمي
تحياااااااااااااتي للجميع

عزيزتي الام دائمة
ريجيمك القاسي لا شك انه اضعف التمثيل الغذائي في جسمك يعني اصبح معدل حرق السعرات
اقل من الحد الطبيعي وهذه نتيجة طبيعية للنزول السريع
على اي حال الفاس وقع في الراس والان نريد حلا
مهما كان لا تعودي للاكل بكميات كبيرة كلي باعتدال واكثري من الخضار والفواكه وشرب الماء
واجعلي وجبتك شاملة لكافة العناصر الغذائية من لحوم وخضار ونشويات ولكن بكيات معتدلة
واستمري على ذلك فترة طويلة حتى يعوض جسمك معدل الحرق
ولا تنسي الرياضة او المشي