• ياريت حد يفدنى اعمل ايه لما اخس ويحصل ترهلات فى الجلد وخاصة البطن للعلم انالمنطقة و بتكون زاد حجمها اصلا بعد الولادة ولو فى وصفة او تمرين بسيطا لانى معى صغار ما اقدر اسوى تمارين كثيرة ارجوا ان تفيدونى

يا حبيبتي ترا أفضل حل الرياضه و تمارين لو نصف ساعه في اليوم بس ما راح تحسي بالفرق الإ بعد 15يوم علي أقل و الرياضيه مفيده كثير بس مشكلة الكسل عندنا .

أنا مع الاخت رشاقة القوام
ما فيه أفضل من الرياضة وخاصة رياضة شد البطن , واذا كانت امكاناتك المادية تسمح لك بشراء أجهزة رياضية فذلك أفضل ..

حبيبتي انا مثلك عندي ترهلات بسبب الولادهوالا الحين ماليقيت الا يخففها بس انشاء الله تروح مع الرياضه المتكرره

الترهلات تزيد فى حال الريجيم الغير صحى الذى ينزل اكثر من 2 كيلو فى الاسبوع بمعنى اذا انزلنا وزننا كميه كبيره فى وقت قصير تزيد الترهلات
ولا حل لها الا الرياضه باذن الرحمن

شكرا لكم وشكر خاص للراجيه عفو ربها