السلام عليكم

يا بنات السالفة وباختصار إني إن شاء الله ملكتي بعد 3 شهور تقريباً

وانا وزني 80 وطولي 164 تقريباً ، الكل يشوفني يقول لي شوي ( شوي ) مليانة عشان طولي يغطي على جسمي

بس أنا أشوف جسمي مو حلو ومو عاجبني وفيه ترهلات بالبطن وبالفخوذ وبالذراعين وشوي بالمؤخرة

قلت بتّبع ريجيم عشان وزني ينقص خلال هالفترة ، بس أنا ما أعرف بالريجيمات أبد وما أعرف اختار الريجيم

الصحيح خصوصاً إني شفت كذا ريجيم وبعدها ردود البنات إنه ما منه فايدة ينقّص 10 كيلو ويزيد بعدها 20

الله يخليكم اللي عندها الريجيم والتمارين الرياضية المناسبة لوزني تحطها عشان أستفيد ،، أبي بالملكة يكون

جسمي حلـوو


وسامحوني على طول الرسالة

نصيحة لوجة الله يا اخت همس اذهبى لدكتور تغذية احسن واسرع بدل ما تكبر المشكلة مثلى لان كل حالة غير التانية ودة انا عرفتة بعد محاولات كتيرة لما اصبح وزنى 100 كيلو التزمت وبعد 7 شهور من التعب والحرمان اصبح وزنى69كيلو والدكتور قال شىء صحيح دائما نمرض نذهب للطبيب المختص الا الرجيم الجميع اطباء ويعطى النصائح والعلاج

اختي الف مبروك الك والله يتمملك على خير
بس نصيحة لا تحاولي تعملي ريجيم سريع لانه رح تزيد الترهلات عندك ورح ترجعي تزيدي الضعف
خففي من اكلك والعبي تمارين للمؤخرة والفخذين واهم شي المشي
وانا من تجربتي بحكيلك من شهرين وانا امشي بلشت بنصف ساعة وزدتها لساعة وهلا الحمد لله بمشي ساعة ونص
نزلت 14 كيلو وجسمي مشدود انا مو مصدقة الي شايفته ولا حتى امي بتضل تحكيلي انه انا عملت شي لشد الجسم
ابداي بالمشي اليومي وحاولي تاكلي خبز قمح كامل ويكون عندك منتجات الالبان الخالية الدسم
وكلي بروتينات
ورح تشوفي كيف انك باسبوع رح تفرقي
واذا بتحبي انا ممكن اعطيكي موقع فيه تمارين لكل الجسم انا بدات اطبق هادي التمارين بعد شهر من المشي والحمد لله ما عندي ترهلات وانا وزني اكتر منك بكتير
بالاضافة انه بستعمل مساء زيت جنين القمح سمعت انه منيح للتشققات والترهل

والله يوفقك

وليش تروحي لطبيب تغذية
والاخت الراجية عفو ربها موجوده
احنا يابنات لازم نطلب منها تسويلنا الريجيمات ونطبقها بعد ما تعرف الوضع الصحي لكل منا والوزن والطول صحيح بنتعبها بس هذا تخصصها حالها حال الاخصائيين الثانيين
وشكرا

تسلمووون يا بنات عـ الردود
واختي قوية الارادة ابي اقول لك ..
انا سالفة المشي مضبطتها يعني من يوم الاحد ان شاء الله ابتدي مشي تقريبا نص ساعة يوميا
وابي منك الموقع اللي فيه تمارين لكل الجسم اذا ما عليكي كلافة
وزيت جنين القمح هل تعنين إني اخذه وامسح جسمي فيه يوميا بالمساء عشان لو صارت لي مثلا تشققات وترهلات بجسمي ؟

ومشكــورة وربي يوفق ويسعد الجميع ان شاء الله

هلا اختي همس
حلو مع المشي انشالله رح توصلي للجسم الي بتحبيه
الموقع الي حكيتلك عنه هو

http://www.ayoubdiet.com/default.asp

في صفحة للتمارين ورح تلاقي فيها تمارين كاملة للجسم كله وانتِ اختاري شو بتحبي تلعبي

زيت جنين القمح انا قرات عنه من زمان وسمعت مرة الدكتور عبد العال بيحكي انه للتشقق والترهل
وقبل اسبوع بحثت عنه بمواقع اجنبية وفعلا كاتبين انه برمم البشرة لاحتواءه على فيتامين E
وانا صرت استعمله لانه عندي شوية تشققات بالبطن
لسا ما شفت نتيجة بس لاحظت انه التشققات البيضا صارت على لون وردي ورح استمر
فيكي تستعمليه ما رح يضر باذن الله بالنهاية هو برطب الجسم وبنعمه
بس من سنتين استخدمت كريم للتشققات من لانكوم كان رائع بشهر واحد محى التشققات وخلاها تخف بنسبة 80%
كان المفروض استعمل علبة تانية بس والله تعاجزت مع اه الكريم ريحته حلوة وبمصه الجسم بسرعه هائلة
وهلا بعد سنتين التشققات الي بالذراع ما رجعت وتقريبا مو واضحة وكمان انا بستعمل زيت جنين القمح عليها هلا
والزيت انا بستخدمه يوميا قبل النوم بعمل تدليك للمنطقة لحد ما تمتص الزيت وبلبس ملابسي عادي وما بوسخ الملابس بس اولها بتحسي انه ريحتك متل العجين بعدين بتروح الريحة

ان شالله توصلي للي بدك اياه واي استفسار ما تترددي

على فكرة الزيت ما بينفع للاشخاص الي عندهم تحسس للقمح
بس حبيت اضيف المعلومة

يسـلمووو اختي قوية الارادة
وربي يسعدك بحياتك ويوفقك إن شاء الله
وان شاء الله استفيد من الموقع ومن الزيت اللي بتقولي عنه


همووسـه