السلام عليكم

اخواتي عندي استفسار اذا في مجال تساعدوني...اختي عملت ريجيم ونقصت من وزنها 30 كيلو والان بتعاني من انقطاع الدورة الشهريه بس مش لفترة طويله من شهر بس...هي مشكلتها تتعلق بالغذاء والتغذية السليمة مش هرمونية ولله الحمد..هي الله يسامحها ظلمت نفسها وشدت على نفسها فشو هي الاكلات اللي تنصحونا فيها او غذاء معين يساعدها حتى تنتظم عندها الدورة..وهي بتمارس الرياضه مدة ساعتين ونص بس مش رياضة عنيفه عادية مشي ودراجة ثابته..هل تستمر عليها..او تخفف ما دام وصلت للوزن المناسب..اتمنى الاقي الاجابة عندكم ومشكوورة مقدمااااااا

مرحبا اختي :
انا سمعت ان الفواكة والخضروات مفيدة في هذا الخصوص وخاصة فاكهة الفيفاية وممكن تعمللها شراب القرفة ... والله أعلم

اختى شفا اختك وعافاها
ان اضطراب الهرمونات من الامور التى يجب عدم التهاون بها
والنصيحه الشخصيه ان تذهب اختك فى اقرب وقت الى طبيبه نسائيه حتى تعطيها ادويه تنضم لها الدوره
اما الاغذيه التى تساعد على انتظام الدوره
ارى انه لا شىء مؤكد الطبيبه باذن الرحمن هى التى عندها حل للموضوع
لان الهرمونات مركبات معقده و الى الان علاقه التغذيه مباشره بالهرمونات ضبابيه ولا يمكن الاعتماد عليها

لسلام عليكم اخت فراشة القنديل....
انا لما تنقطع او تتاخر الدورة بشرب قرفة و زنجبيل.... و بتيجي على طول...

جيبي اعواد القرفة و اغليها و اشربيها مرة باليوم

وكمان الزنجبيل... الاخضر الطبيعي اغليه و اشربيه

و انشا الله تيجي.... واذا تاخرت روحي على الدكتور

شكرا احبتي للردود والنصائح ..هي بالفعل ستذهب للطبيب ان شاءلله وربنا يشفيها ويشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين

طمنينا على أختك
وممكن نعرف شو الريجيم اللي اتبعته حتى لا نقع فيه
وشكرا