انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

رجيم لذوى السمنة المفرطة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    قمر ليل's صورة
    قمر ليل غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    طيبه الطيبه
    الردود
    766
    الجنس
    أنثى

    رجيم لذوى السمنة المفرطة

    يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
    الأسبوع الأول: الإفطار موحد:
    حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
    السبت: الغداء:
    - أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست. العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
    الأحد: الغداء:
    - 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.
    الاثنين: الغداء:
    - خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.
    الثلاثاء: الغداء:
    - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
    الأربعاء: الغداء:
    - تونة+ سلطة خضراء. العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.
    الخميس: الغداء:
    - خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم. العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.
    الجمعة: الغداء:
    - دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
    الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:
    - عصير فواكه طبيعية.
    السبت : الغداء:
    - خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.
    الأحد : الغداء:
    - 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
    الاثنين: الغداء:
    سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
    الثلاثاء: الغداء:
    - خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه.
    الأربعاء :الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه.
    الخميس: الغداء:
    3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج.
    الجمعة: الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - عصير فواكه طازج.


    طبعا منقول من موقع للرجيم

    محبتكم في الله
    قمر ليل

  2. #2
    amosh8080's صورة
    amosh8080 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    بيت زوجى
    الردود
    367
    الجنس
    ذكر
    مشكورة على هذا الرجيم الله يعطيك العافية

  3. #3
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    يعطيكي الف عافية

  4. #4
    ام انس2007 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    30
    الجنس

  5. #5
    قمر ليل's صورة
    قمر ليل غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    طيبه الطيبه
    الردود
    766
    الجنس
    أنثى
    هلا وغلا حبيبااتي

    نووورتوووني واسعدني مروركم

    الله يعافيكم ويسعدكم وينحفناا جميعااا

  6. #6
    rauu غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    12
    الجنس

  7. #7
    rauu غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    12
    الجنس

    مشكورة


  8. #8
    انين القلب غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    مصر الحييبة
    الردود
    24
    الجنس
    رجل
    شكرا حبيبتى

    جزاكى الله خير

  9. #9
    قمر ليل's صورة
    قمر ليل غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    طيبه الطيبه
    الردود
    766
    الجنس
    أنثى
    مااأرووووع توااصلكم المميز

    اشكركن غالياتي

    دمتن يحفظ الرحمن

  10. #10
    barbeta's صورة
    barbeta غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    بنغازى/ ليبيا
    الردود
    1,628
    الجنس
    أنثى
    جزاكى الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. السمنة المفرطة لدى الأطفال
    بواسطة أم إياد 1428 في الأمومة والطفولة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 21-08-2016, 03:06 AM
  2. انقذوني من السمنة المفرطة
    بواسطة tafrokhet في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 06-10-2009, 01:39 AM
  3. رجيم لذوى السمنة المفرطة
    بواسطة chamchom في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 31-10-2007, 06:14 PM
  4. السمنة المفرطة عند الاطفال
    بواسطة جالا جالا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 22-10-2006, 04:08 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96