|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
سلام لكل الصبايا
عندي سؤال وارجوكم يلي عندها اجابة دفيقة تجاوبني
انا بلشت امشي على جهاز ال TRID MEL
وسؤالي كم لازم امشي عليه وكيف بدي أنزل وزني وكم لازم احرق سعرات حرارية وكم المسافة يلي لازم امشيها كل يوم ، واديه المفروض انزل وزني ازا التزمت عليه
فيدوووووووووني الله يخليكم
كبار الشخصيات
حبيبتي انا ما عندي فكرة بس أي رياضة بتفيد
وفي البداية لاتتعبي نفسك مرة وحدة خذيها بالتدريج
ابدئي 5 بعدين 10 و15 و20 وووو 60 دقيقة في اليوم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة