السلام عليكم
انا كتب موضوعى لان عايزة استفيد من الجهاز اللى عندى اوربتراك
اللى جربت الجهاز تقول كيف اتمكنت منو وايه فوائده
ولازم نتشجع ونتدرب عليه عالاقل
ربع ساعة باليوم
مش عايزوا تخفوا يلا شدوا الهمة
ياخواتى الرياضة حلوة معالتخفيف والريجيم
يارب نخف كلنا واحنا بصحة وعافية

انا كمان عندى اوربتترك يلا انا معاكى تعالى نشحع بعض

انا بفكر اجيبه .. بس خايفة يطلع اي كلام ... يا ريت اذا جربتوه و مستمرين عليه تفيدوني ...

انا عندي لي 3ايام اجري عليه معاكم

هاي بنات انا معاكم

ايه رأيكم نبتدي من بكره

انشاء الله ناويه بكره ابتدي وهقولوكوا عملت ايه

في انتظاركم

خديجه بارك الله فيكى
ما هذه الافكار الجميله الخطيره
باذن الله يعمل نتيجه بس ارجوكم لا تثقلو على نفسكم حتى لا تملوا او تتعبوا كل شىء معقول جميل
امنى ان يحقق لكم الله امانيكم كلها كلها

يا بنات .. هل الجهاز هاد منييح ؟؟ يعني بيستاهل الواحد يشتريه و لا لأ ؟
شكرا

السلام عليكم
بارك الله فيك يالراجية موضوعى منور لطلتك علينا
وجزاكم الله خيرا لكل الاخوات رانا وحكاية امل
وقولد
ديناوالله مابعرف انصحك فيه والا لا؟
لان استعرتوامن صديقة الى
وان شاء الله الاخوات اللى بيدخلو بيفيدوك
بس صحيح انو متعب شوية بس بحس انحوا بيحرق سعرارات
خمس دقائق والعرق والدهشة بيبينواعليك
والله اعلم
وياريت اللى تدخل تفيدنا عن مميزاته وعيوبه

هاي يا خديجه وكل البنات اللي معانا

انا بدأت النهارده بس مقدرتش اكتر من 10 دقايق بس خفت ازود بعدين اتعب منه

الجهاز متعب بس الاستمرار عليه بيجيب نتايج هايله

ياريت يا بنات نكتب يومياتنا مع الجهاز

الوزن الحالي

الوزن المطلوب

نوع الرجيم

وانا هبدأ بنفسي

الوزن 85 كيلو

الوزن المطلوب 65 كيلو

الرجيم تقليل الاكل والبعد عن الحلو والدهون


انا بدأت من النهارده وهوزن بعد اسبوع انشاء الله

في انتظار باقي البنات

كتبت بواسطة dinan

يا بنات .. هل الجهاز هاد منييح ؟؟ يعني بيستاهل الواحد يشتريه و لا لأ ؟
شكرا

مرحبا دينا


يعتبرالاوربتراك احسن جهاز لانه بيعمل علي تحريك الجسم كله زي الجري تمام

بس ميزته عن الجري انو مش بيضغط علي الركب وبالتالي ماتتعبش

بس مشكلته انو متعب جدا بس بعد التعود عليه بيكون سهل وبيدي نتايج حلوه في تنزيل الوزن بسرعه

واحده صاحبتي خست عليه اكتر من 12 كيلو في شهر مع تخفيف الاكل ومعملتش رجيم

بس الافضل للسيدات عند استخدامه تقليل المقاومه عشان مايكبرش العضلات انا بستخدمه علي اقل مقاومه




ا