ريجيم البطاطا المسلوقة

يسلق واحد كيلو غرام من البطاطا يوميا ويؤكل على ثلاث وجبات ويفضل أن يؤكل معه بعض الخضار مثل ( الخس – أو الخيار – أو البقدونس – أو الفليفلة ) ويفضل لمدة أسبوع فقط ويمكن أن يتم تنزيل ( 2 – 3 ) كغ من الوزن بإعتبار أن مقدار السعرات الحرارية المتناولة يوميا ( 820) سعرة حرارية فقط 0

اخى فى الله
مشكور مشاركتنا هذا النظام
ولكن اخى الكريم ريجيم الصنف والصنفين اثبت من زمن ضررها على الصحه لانها لا تفى باحتياجات الجسم من جميع العناصر الغذائيه التى يحتاجها
وابسط دليل انك تفضلت وذكرت عدد السعرات 800 واقل ما يحتاجه الاشخاص فى حاله البدانه المفرطه هو 1000 سعر
واما ال800 سعر فيجب عدم اتباعه الا مع متابعه طبيه وتغذويه مستمره ويفضل ان يكون المريض منوم بمستشفى وتكون سمنته مصاحبه لامراض مثل الضغط والسكر
الى جانب ان هذا النظام يفتقر الى البروتين الذى يعتبر المكون الاساسى لاغلب اجزاء الجسم الحيويه ومنها على سبيل المثال الهرمونات والانزيمات والشعر والجلد والاظافر
مما سيؤثر عليها بطريقه سلبيه
شاكرين لك

هذا مش ريجيم
هذا تعذيب
أنا ضد ريجيم النوع الواحد أو حتى طول اليوم اكل صنف واحد
أنا بحب التنويع في الانظمة الغذائية حتى لا أمل
وشكرا

ياآنسات ياسيدات الله يطول عمركن يظهر أنكم تريدون ريجيم من غير ريجيم وقد تعودتم على أكل الطيبات من الرزق .....الريجيم يطبق لمدة أسبوع ولامانع من شرب اللبن قليل الدسم ولابد من إستراحة لمدة يومين بين كل أسبوع وآخر.....من يريد الشهد لابد من لسع النحل الله...... يخليكن وشكرا

شكرا أخ نزار ولكن أود إن اسالك هل يمكن اضافة قليل من الملح للبطاطس؟

نعم يمكن وضع قليلا من الملح على البطاطا شكرا على إهتمامك ومشاركتك...

شكرا على إهتمامك ومشاركتك

كتبت بواسطة نزارسلطان

نعم يمكن وضع قليلا من الملح على البطاطا شكرا على إهتمامك ومشاركتك...

شكرا جزيللا

والله أنا عندي لكم الرجيم الصيني ومعليش مافي حلاوة من غير نار
وهو الرجيم البروتيني
الفطور بيض مسلوق فقط البياض حتى الإشباع
الغداء لحم أو دجاج أو سمك فيليه مشوي بدون جلد
العشاء نفس الغداء
والمشروبات شاي أخضر من غير سكر وطبعاً الماء. وقهوة من غير سكر

وكل يوم نفس البرنامج ومدته 8 أيام وينقص من3 إلى 4 كلو مع القليل من المشي والرياضة

والله مجرب وعندي لكل إسبوع نظام غذائي غير علشان لا أحد يمل وهادا الرجيم من مدربة لياقة

وبالصبر كل شيئ يصير وبعدين النزول السريع ضار بقوام الجسم والخوف من ترهل وليونة العضلات

وإلي ينزل بطريقة سريعة بيطلع ويزيد وزنه

بعكس البطء في تنزيل الوزن يجلس وزنك مايزيد بسرعة هذه نصيحة من قلب خالص

مع تحياتي العطرة