مين تشاركني بهالرجيم ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم كيفكم أخواتي
بصراحة خواتي خواتي انا عندي زيادة بالوزن وشكلي وجسمي صار مش حلو بالمرة وأنا من النوع إلي ما عندي إرادة يعني بدي تشجيعكن
أخواتي إلي حابه تنحف وما عندها إرادة متلي وبدها تشجيع تدخل معاي
انا قرأت بأحدى المنتديات عن رجيم الماء وحابه أكتبه وانا رايحة امشي عليه والي حابه تمشي معي ابتداء من يوم الأربعا تدخل وتكتب كم وزنها بصراحة وكل أربعا تكتب كم صار وزنها بصراحة وانا راح أكون معكم صريحة أنا حاليا وزني 82 وطولي 170 ارجوكم خواتي الي حابه تتسابق معي بهالرجيم عشان تستفيد تشارك معي ووتكتب كم وزنها وكل أربعا تكتب كم صار وزنها وانا راح انقلكم رجييم الماء
لا تنقصي من اكلك اي شيء كلي مثل كل يوم .ولكن عليك بالتالي :
قبل وجبة الفطور تناولي اربعة اكواب ماء دافئة او اقرب الى ساخن .
وانتظري 45 دقيقة ثم تناولي فطورك مثل العادة وممكن تاكلي حلو .
المهم أ لا تتناولي اي ماء اثناء الوجبة ولا بعدها .
بعد مرور ساعتين على الافطار تناولي ماء بقدر ما تستطيعين .
قبل الغداء بنصف ساعة توقفي عن شرب الماء وتناولي غدائك عادي
ولا تشربي ماء وانتظري ساعتين بعد الغداء وعودي الى شرب الماء
وحاولي انه كل يوم تشربي 2 لتر على طول اليوم .
لا تعملي اي رياضة بعد عشرة ايام تلاحظي النتيجة .
رايحة تنقصي 10 باوند في عشرة أيام على ان تلتزمي بما كتبت .
__________________________________________________
وعلى فكره الكيلو ثنين باوند الا100 غرام يعني بتخسرين خمسه كيلو الا شويه..
أخواتي أرجو المشاركة أختكم بيسان الفلسطيني
رد مع الاستدلال
لا تنسي تكتبي شو صار معك كل اربعا
الروابط المفضلة