الرشاقه حلم البنات كلها خلينى اساعدكم اولا يبقى عندك اراده فى انك تخسى انا الحمد لله خسيت 15 كيلو فى 4 شهور بدون تعب اقولك عملت ايه انا كنت باكل لغايه مااشبع يعنى مش بحس بالجوع خالص بس المهم كنت باكل ايه انا منعت عن نفسى الارز والعيش والمكرونه بمعنى اصح النشويات عموما باكل البيض والفراخ واللحوم المشويه او المسلوقه والسمك المشوى ولازم تبعدى تماما عن المقليات لانها كارثه وطبعا كنت بشرب حليب ولكن منزوع الدسم يعنى بغليه وبعدين اضعه فى الثلاجه ليلا وفى الصباح انزع القشده منه وباكل كمان جميع الخضروات مثل الخس والجزر والطماطم والفاكهه مثل البرتقال والفراوله يعنى باكل حاجات كتير وبشبع لكن حاجات صحيه والان صرت رشيقه والحمد لله مسموح لك بثلاث ملاعق سكر فى اليوم وابتعدى عن البلح الاسمر والعنب والتين والمانجو فى الاول ولمده اسبوع هاتحسى بالتعب لكن بعد كده معدتك هاتتعود ومش هاتقدرى تاكلى الا الاشياء المسموح بها انا الان لو اكلت ارز بشعر بالتعب وبعدين يعنى لو يوم فى الاسبوع اشتقتى لقطعه كيك لامانع

يسلمو حبيبتي عا الوصفات وماقصرتي انشاء الله اجربها عشان اخلص من البطن

جزاك اللة خيرا

ما شاء الله الله يهنيك بصحه والعافيه وصحيح النشويات تسمن وتكبر البطن

مشكوره حبيبتى

بس عايزه اسال سؤال ممكن نقدر نستغنى عن النشويات طول عمرنا

مشكورة اختي على الموضوع..
ينقل الى ركن التغذية و الصحة و الريجيم

مشكورة يا حلوة

كلامك صحيح بس بده اراده
الله يعطينا اياها وشكرا

اختى مشكوره
ولكن واضح انك ارادتك حديد
اسمحى لى اذا لم ناكل خبز وارز ماذا نأكل صعب
والمفروض ان النشويات جزء لا يتجزء وهام من تغذيه البشر يجب عدم حذفها باى حال من الاحوال
تقليلها نعم اما حذفها فغير سليم صحيا
ومبروك لكى النزول نتمنى لكى دوام الصحه والعافيه