السلام عليكم

اه من السمنة

والرجيم


ليا فترة افكر اسوي رجيم

والحمد لله عقدت النية وبدات اليوم

ما عندي نظام محدد لاني اكره الروتين وامل بسرعة

المهم

من ضمن رجيمي اشرب اعشاب
لكن المشكلة الكبيرة هي اني ما احب اشرب اي شي مو محلى

ينفع احلي الاعشاب ب سكر دايت

ارجوكم ردو عليا

انا اليوم بديت

وادعولي انحف

حبيبتي قمر
انا بعد مثلك مااحب الروتين
كلي خفيف واشربي الزنجبيل والنعناع وممكن تحلي بالدايت بس تراه مضر على المدى الطويل
وإذا حابة تشاركينا رحلة التحدي حياك
افتحي موضوع( يدا بيد لتحطيم السمنة )وشوفي نظامنا
بالتوفيق