مرااحب على الجميع

بليز واللي يسلم عمركم ابي انحف خلاص مليت مليت مليت من وزني

جربت حميات كثيره وياما ابطلها لاني اتعب وامرض حيل او اتملل لعدم وجود نتيجه

وش الحل تعبت ودي انحف انحف انحف صرت احلم بهالكلمه

والحين وانا اتصفح بالمنتدى شفت حميات كثيره بس مااعرف وش النافع وله فائده على طول

انا الحين بابدا في رجيم العنب ياليت اللي مشترك فيه ومجربه وصار له فوائد مايبخل علي لو بالتشجيع

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز ادعولي وشجعوني ولاتحطموني مثل اهلي وصديقاتي

شوق

هلا اختي انا بعرف انا العنب بيتخن

العنب لوحده ما يتخن
ولكن اذا كان معه اكل اخر بيتخن
ولازم تستمري عليه على الاقل اسبوع عشان يعطي نتيجة
والله معك

حبيبتى مرحبا بك معنا
نحطمك نحن هنا لنقول انتى لست وحدك من يعانى من مشكله فى وزنها فلا تحملى هم

اما بالنسبه ما هو الريجيم الذى ينصح باتباعه
هو ريجيم السعرات وهو عباره عن حساب ما تحتاجيه من سعرات ثم تقومين انتى بتصميم وجباتك من الاصناف المتوفره فى بيتك انتى ( بمعنى لا طبخ خاص ولا اصناف تبحثين عنها فى الاسواق ولا خلطات ووصفات )
واسمحى لى ان اعرض عليكى مواضيع عنه


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت روروفن
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)
للاخت اخصائيه تغذيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC



تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598


خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

ريجيم السعرات للرجال
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251180

البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183


ولو عندك اى سؤال تحت امرك