بعد ما خسيت 15 كيلو ظهرت عندى الانيميا وكانت نسبة الهيموجلوبين 7 فقط

والاكلات اللى محتاجه لها وفيها حديد هى

الموز والتفاح والسبانخ والكبده والعسل الاسود

ومش عايزه أتخن تانى

أعمل اييييييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟

حد يعرف يعمل ريجيم فيه الاكلات دى ؟على فكره


الانيميا كانت لسبب تانى غير الريجيم زى ما الدكتور قال

عزيزتي أمامه 5
اهم من الريجيم والاكلات لازم تاخدي حديد كعلاج للانيميا ثلاث كبسولات يوميا لمده شهر ثم كبسولتين يوميا لمده شهر ثم كبسوله يوميا لمده شهر
او طبعا حسب ارشادات الطبيب لو له راي اخر بس عشان نسبة الهيموجلوبين تتحسن
وفي هذه الاثناء تحاولي تاخدي يوميا اي نوع من الغذاء يحتوي علي الحديد مثل الذي ذكرتيه ومش لازم بكميات كبيرة يعني مثلا معلقه واحده عسل اسود كل يوم تمدك بنسبة جيده من الحديد والموز كمان مهم عشان فيه بوتاسيوم مع الحديد
وان شاء الله البنات يفيدوكي لو فيه نظام ريجيم فيه اكلات فيها حديد
بس لو عملتي ريجيم لازم تاخدي معاه كبسولات الحديد او كبسولات متعدده الفيتامينات والمعادن لتعويض الفقد منها في الريجيم
تمنياتي ليكي بصحه دائما

السلام عليكم
اولا الف سلامه عليكي وربنا يشفيكي من الانميا
ثانيا السبانخ خضره مفيده جدا بالرجيم ودائما تتوصف في وجبة الغداء او العشاء يعني لاتخافي منها بس انتي حاولي تطبخيها بطريقه صحيه وبدهون قليله
وانتي حاولي تعملي جدول غذائي لكي بالاطعمه دي فمثلا
الفطور: بس موزه واحد فقط مع كوب قهوه مثلا او حليب قليل الدسم او بدل الموزه ملعقه عسل
الغدا: يكون طبق كبده مشوحه ببصل او طبق سبانخ مع ربع رغيف عيش
العشاء طبق سبانخ او اصباع موز بس اذا بتتعشي موز خلي الفطور حليب مع عسل
وان شاء الله تكوني فهمتي كيف واكون افدتك
وشكرا

كلام احلى انثى صحيح السبانخ او السلق ممتاز سعرات الحرارية قليلة بس لازم يكون مسلوق والكبدة لازم تكون مشوية

عزيزتى كما قالت لكى الاخوات فى حال وجود مرض يبدى على الانقاص الوزن حسب اهميته والانيميا اون كان مرض يستهان به الا انه مرض حقيقى يجب الانتباه له
والحقيقه ان الغذاء الغير متوازن من المسببات الرئيسيه لظهور الانيميا وممكن النزيف يؤدى الى الانيميا
فقد يكون الجسم نتيجه تناوله غذاء غير صحى فى حدود الخطر اى معدل الهيموجلوبين فى ادنى مستوى ممكن مع دوره غزيره ينزل مستوى الهيموجلوبين الى حدود الانيميا
ولكن اتباع غذاء متوازن مع تناول الادويه الموصوفه من طبيب متخصص هى العلاج اى لا يمكن اعتبار الغذاء وحده العلاج فى حالات الانيميا الشديده
لذلك كما اقترحت الاخت سوسو يجب تناول اقراص الحديد التى يصفها الطبيب حسب حالتك انتى مع الغذاء الصحى وليس شرط ان الاغذاء الصحى يزيد الوزن ابدا وممكن ان تدخلى الروابط التاليه لتعرفى مفهومى عن الغذاء الصحى


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235


فى هذا الموضوع تعريف ببدائل المجموعات الغذائيه

البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183