انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: خطوات بسيطة تجنبك الزكام ولا تنسى نحن في فصل الشتاء

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    83
    الجنس

    coffee خطوات بسيطة تجنبك الزكام ولا تنسى نحن في فصل الشتاء

    ها هو موسم الزكام والحساسية ، الجميع من حولك قد يعطس أو يسعل أو يعاني من الإنهاك أو إحتقان أو سيلان الأنف وألم في الحلق إنها مجدداً أعراض الزكام.
    الزكام : هو إصابة المجرى التنفسي العلوي ، وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك ـ ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته


    ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام كي نتجنبه في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية


    الوقاية من البرد والزكام : تحدث نزلات البرد والانفلونزا بسبب فيروسات تنتشر في أجواء وعلى أسطح مواد يمكن أن تنتقل العدوى للآخرين في حال لمسها ، وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام .


    أفضل وسيلة حماية : إغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة 10-20 ثانية.


    لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك ، فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر الأسطح الملونة من انتشارها عبر الهواء


    نظف بشكل منتظم أسطح الهواتف ، لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، عجلة قيادة السيارة وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد.


    خذ قسطاً كافياً من النوم للإبقاء على جهاز المناعة فعالاً. إشرب مزيداً من الماء ، إذ من البساطة أن يحدث الإسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة.
    واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو بارداً ، والأفضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع .
    حافظ على تناول غذاء صحي ، فأثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على أغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية.
    الموضوع منقوووول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    4
    الجنس
    دلع مشكوورة على النصائح ولا ننسى البرتقال والليمون

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله موضوع جميل
    وتعليمات الوقايه بسيطه
    جزاكى الله خيرا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    شكرا على النصائح البسيطة والمهمة
    بارك الله لك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    شكرا على النصائح الفعالة والمبسطة
    بارك الله فيك وبارك لك

مواضيع مشابهه

  1. ضيف الشتاء الزكام..ساعدوني في مشروعي
    بواسطة غلا خولة في المجلس العام
    الردود: 2
    اخر موضوع: 19-12-2009, 02:25 AM
  2. سبع خطوات بسيطة لحل كل مشاكلك
    بواسطة mgec في نافذة إجتماعية
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-06-2009, 04:33 PM
  3. خطوات بسيطة للتعرف علي الجلطة
    بواسطة hanotif في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 01-01-2009, 02:33 AM
  4. // نصاااائح تجنبك زيادة الوزن في الشتاء //
    بواسطة ಌ سمراااء ಌ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 22-11-2007, 12:56 PM
  5. خطوات بسيطة لقوية الذاكرة:-
    بواسطة leopard5 في الملتقى الحواري
    الردود: 8
    اخر موضوع: 03-12-2001, 03:26 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ