السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضوه جديده فى المنتدى وأصدقائى شكرونى فى المنتدى كتييييييييييييييير ونفسى اعمل رجيم معقول وانا وزنى 69 وطولى 153 مع العلم انى لسه بدرس ودراستى تحتاج الى مجهود كبيييييييييييير
وجزاكم الله خيرا

ايه رأيك اقرأى الاتى واعملى الريجيم اللى يريحك


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت روروفن
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598



خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906



البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183