كيف تعرف انك تعانى من مشكلة الشخير اثناء النوم .......ادخل الاختبار لتعرف
اجب على الاسئلة من1/18
Yes/1 . هل سبق أن اخبرك أحد أنك توقف التنفس أثناء النوم؟
NO
Yes/2 ه هل سبق أن استيقظت من النوم ولديك شعور بالاختناق
No اؤ "الشرقة"؟"
Yes.3 . هل أنت كثير الحركة أثناء نومك؟
No
Ye.4 هل تستيقظ من النوم صباحا وأنت متعب وغير نشيط حتى في
No حال حصولك على ساعات نوم كافية بالليل؟
Yes.5 هل تشعر بالنعاس والخمول بعد الظهر؟ No
Yes.6 . هل تشعر بالتعب بعد الغداء؟
No
Yes.7. هل تشكو من زيادة النعاس والنوم بالنهار؟
No
Yes.8 هل سبق أنت نمت وأنت تقود السيارة؟
No
Yes.9 هل سبق أن قدت سيارتك من العمل إلى البيت ولكنك لم تتذكر
No تفاصيل الرحلة؟
Yes.10 . هل اضطر شريكك في الغرفة للنوم في غرفة أخرى؟
No
Yes.11 . هل أنت مكتئب؟
No
Yes.12 هل تشعر بالتوتر عند استيقاظك صباحا أو خلال اليوم؟
No
Yes.13 هل تشكو من ارتفاع ضغط الدم؟
No
Yes.14 هل لديك صعوبة في التنفس من الأنف؟
No
Yes.15 هل تعاني من الحساسية؟
No
Yes.16 . هل تعاني من سوء الهضم أو الحساسية؟
No
Yes.17 . هل تدخن؟
No
Yes.18 هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام؟
No
تقيم الاختبار:::
الاجابة بنعم عليها درجتان والاجابة ب لا عليها درجة اذا حصلت على :
30 درجة فاكثر ....شخيرك مزعج للآخرين. قد يصاحب الشخير لديك توقف في التنفس مما قد يؤثر سلبا على صحتك وانصحك بالاتصال بطبيب
اذا حصلت على اقل من 30 درجة فانتا سليم
رد مع الاستدلال
فكره عبقريه
كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
الروابط المفضلة