السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل تصدقين اذا قلت لك بظرف سنه او اقل بشوي تستطيعين تنزيل 20 كيلو من وزنك واناعلى ثقه تامه بما اقول ما عليك الا اتباع الطريقه الاتيه : بعد الساعه 5 مساء لا تاكلين شىء سوى اي نوع من الخضراوات او صحن سلاطه على العشاء(طماطم-خس-خيار-زيت-ملح-نعنع وجبنه خاليه الدسم ) وقبل ذلك تستطيعين ان تاكلي ما تريدين ولكن باعتدال تستطيعين ان تتناولي ما يحلو لك على الغذاء وبعد الغذاء تاكلين اي نوع من الحلويات ولكن بعد ذلك التوقف الا من الخضراوات وصباحا كلي ما تشائين جربي هذه الطريقه ولكن الاستمرار ضروري لافضل النتائج

نورتي المنتدى اختي الله يعطيكي العافية 000000واهلا وسهلا بيكي هنا بين اخواتك الجدد وعلى طول يارب00000
حبيبتي يعني انتي لكي 6 اشهر بتسويه صح ؟؟؟؟؟؟؟؟
حلو انا جربته اسبوع ونزلت 2 كيلو بس يتهيا لي الفواكه لا مانع منها بعد الساعة 5 مساء صح ؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا انا غلطانة ؟؟؟؟؟؟؟
ننتظر مشاركاتك والرد علي بسررررررررعة تكفين وعندك طريقة مجربة لتخفيف البطن والارداف انا جسمي حلو ماشاء الله لا قوة الا بالله بس عندي ارداف وبطن 00000000 اهيء اهيء اهيء

شكرا جزيلا اختي روينه على ترحيبك بي وانا سعيده انه اصبح لدي اصدقاء جدد مثلكم انا اعرف ان الفواكه بها كميه من السكر ليش ما بتاكليها الساعه 5 وتاكلي صحن سلاطه بالليل تشبعين اكثر والخضار لا تسمن ابدا وعلى فكره الطريقه التي قلتها تنزلين الوزن وبدون رياضه اما الارداف انسب حل لهم المشي وانا جربت الطريقه المشى الحل الوحيد لهم اما البطن هناك تمارين معينه وسوف اسال لك وارد عليك تكرم عينك يا اختي العزيزه

وووووووووووووووووووووعد انى راح اجربه وعطيكم النتايج بعد اسبوع نننننننطرونى

الله يجزاكي الخير يا نجمة البحر ،،،
وما تزعلي يا روينه على البطن والجوانب فالغالبية عندهم هالمشكلة وهذا الرابط إنشاء الله يعجبك ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، http://www.gn4me.com/diet/DietKeys/i...&L4=462&L5=223
وفي نفس الرابط ممكن تستفيدي من شغلات ثانية ،،

يعطيكي العافية حبيبتي وشكرااااااااااااااااااااا يا غالية

المشكلة سويت رياضة وصار جسمي حلو بس تركتها فبالتاكيد صار بشع00000

روينه الغاليه اتركي كل شىء وعليك الاعتدال بالاكل وشويه رياضه بيمشي الحال وشكرا للجميع

حبيبتى نجمه مازلت ولللللللللا كيلوا

طولي بالك اختي هنادي بدها شويه وقت والله الطريقه مجربه