انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

الموضوع: الماء × الماء ..

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    flower3 الماء × الماء ..

    الماء × الماء
    لصُحتكِ !





    محظوظة تلك التي تشرب الماء بكثرة، وتلك التي تهتم وإن لم تشعر بالعطش بتناول ثمانية كؤوس من الماء في اليوم.. إذ إن الكثيرات منّا يعلمن أهمية الماء لأجسادهن إلا أنهن لا يلتزمن بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.

    حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان، لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً، وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.

    لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:

    - صداع الرأس.

    - أضرار بالقلب.

    - بعض الحساسيات.

    - ارتفاع بضغط الدم: إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء، أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.

    والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.

    - نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.

    وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية الساحقة من الناس تعاني من التجفف، إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.


    أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:

    صداع الرأس.

    الإرهاق والتعب.

    والإغماء وفقدان التوازن.


    وفقدان الطاقة والحيوية: إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.

    لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصلي على الطاقة وتتمتعي بالحيوية التي تحتاجين إليها.

    ويعتقد الأطباء أن آلاف الأنفس يمكن إنقاذها سنوياً، إذا دأبنا على تناول المياه، على نحو مستمر وبشكل يومي، وتنصح جميع التوصيات بتناول ثمانية كؤوس ماء يومياً كي تعمل الكلى على نحو سليم وبكفاءة، ففي بريطانيا تذهب المؤسسة الوطنية لأبحاث الكلى إلى القول إن شرب المزيد من الماء يمنع الإصابة بالكثير من أمراض الكلى والتهاباتها.


    هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟

    طبعاً لا... لأن:

    - الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.

    - الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.

    - المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.

    - المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.

    - القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم. لذلك فإن كنت لا تستطيعين التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.


    نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:

    1- احتفظي بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك.

    2- تناولي كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة، إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن، حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.

    3- احرصي على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء، وحتى لا تتكاسلي عن جلبه من المطبخ.

    4- إذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل، فاستبدلي مثل هذه العادة بكأس من الماء.

    5- في أي رحلة تخرجين إليها احملي معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدليها بالمشروبات الغازية.


    .
    .
    دمتم بصحة !

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    160
    الجنس
    ذكر
    شكرا على كلام حلو ونصائح حلوة وان شاء الله نمشى عليها

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    بارك الله لك
    حقا مشكلتى مع الماء كبيرة ، فانا على الاكثر اشرب فقط 4 كوب ماء فى اليوم
    واحيانا 2 فقط فانا كثيرا ما انساها
    ولكن سوف اتذكر نصائحك
    واتذكر شرب الماء
    اشكرك
    اثابك الله خير ثواب
    آخر مرة عدل بواسطة *غادة* : 29-01-2007 في 11:35 AM السبب: الدعاء لصاحبة الموضوع

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    heart2

    تعقيب كتبت بواسطة shimo2001 عرض الرد
    شكرا على كلام حلو ونصائح حلوة وان شاء الله نمشى عليها
    ان شاء الله يا شيمو
    وشكرا على مرورك الجميل

    تعقيب كتبت بواسطة *غادة* عرض الرد
    بارك الله لك
    حقا مشكلتى مع الماء كبيرة ، فانا على الاكثر اشرب فقط 4 كوب ماء فى اليوم
    واحيانا 2 فقط فانا كثيرا ما انساها
    ولكن سوف اتذكر نصائحك
    واتذكر شرب الماء
    اشكرك
    اثابك الله خير ثواب
    وبارك الله فيك وان شاء الله تفتكري وتشربي الماء لانها مهمه جدا
    وشكرا على مرورك الطيب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    المنطقة الوسطى
    الردود
    51
    الجنس
    وجعلنا من الماء كل شيء حي
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 30-01-2007 في 03:47 PM السبب: رد مكرر من نفس العضو

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    فعلا العديد منا يجهل اهمية الماء
    ولكن بعد تجربتي الشخصية مع شرب الماء اشعر براحة كبيرة جدا
    وجزيت خيرا على كل المواضيع القيمة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    1,979
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك موضووووع مهم

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    254
    الجنس
    أنثى
    جزاكى الله كل خيرانا للاسف من النوع اللى ممكن ما يشربش ماء لمدة يومين لكن اول ما قريت موضوعك قمت وجبت زجاجة ماء لانى فعلا بحس بصداع و عدم توازن لكن ان شاء الله حاحافظ على شرب الماء

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    flower2

    تعقيب كتبت بواسطة ريـان عرض الرد
    وجعلنا من الماء كل شيء حي
    تعقيب كتبت بواسطة روبي** عرض الرد
    فعلا العديد منا يجهل اهمية الماء
    ولكن بعد تجربتي الشخصية مع شرب الماء اشعر براحة كبيرة جدا
    وجزيت خيرا على كل المواضيع القيمة
    تعقيب كتبت بواسطة liyawa عرض الرد
    شكرا لك موضووووع مهم
    تعقيب كتبت بواسطة rosetta عرض الرد
    جزاكى الله كل خيرانا للاسف من النوع اللى ممكن ما يشربش ماء لمدة يومين لكن اول ما قريت موضوعك قمت وجبت زجاجة ماء لانى فعلا بحس بصداع و عدم توازن لكن ان شاء الله حاحافظ على شرب الماء
    مشكووووووووووووووووووووووووووووورين اخواتي على المرور الكريم والطيب

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    الكويت الحره الابيه
    الردود
    123
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقك على هالمعلومه

مواضيع مشابهه

  1. (صيد الشبكة)الماء ثم الماء ثم الماء لفقدان الوزن و فوائد أخرى
    بواسطة موجة اسكندرانية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 15-11-2011, 09:19 PM
  2. ريجيم الماء رجيم الماء السريع لإنقاص الوزن بشكل سريع - الريجيم المائي
    بواسطة ياسمينووو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 07-06-2010, 11:40 PM
  3. حيوان لا يشرب الماء و اذا شرب الماء يموت
    بواسطة نوسة* في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 30-08-2009, 09:05 PM
  4. ان شرب الماء يسبب الكرش,شرب الماء الفاتر يذيب الدهون!!!
    بواسطة ام ياسـ مريوم ـر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-01-2009, 09:24 AM
  5. الردود: 3
    اخر موضوع: 16-03-2004, 08:41 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ