ريجيم الارز و الاناناس
( 2 كيلو في يومين)

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني : نفس اليوم الاول

يسلمووووو كبيره على الرجيم الرئع

اختى ركزى فيه تجدى انه مناسب لجنوب شرق اسيا اكثر من منا يتغذى ارز ويتعشى ارز بالسمك
فى وطنا العربى العادات تختلف
مشكوره للنقل

تسلمي عالريجيم
بسيط ويشبع
بس كم ينقص؟

معقول 2 كيلو بيومين
مايرجع يطلع الوزن بسرعه؟؟

تسلمووووووا

واااااااااااو حلوووووو هالرجيييم ..
ببدا فيه من يوم الجمعه ان شاء الله
لاني بريح شووي من رجيمي مليت منه
هذاااااا وااايد حلوووو وسهل .. وخاااااصة انه فيه رز وانااااانااااس

اختي عندي سؤال .. هذا بس لمدة يومين؟ يعني ما يصير اتبعه لمدة اسبوع؟

وجزاج الله خيـــــر على هالرجيــم الحلووو ^_^

ماعليش كبيره بس احب افيدكم انا جربته ونزلت كيلوين بس بعد ماتركت الريجيم رجعت انا والله مجربته

اختي دندوشه .. اي رجيم تسوينه وتتركينه على طول اكيد يزيد وزنج

انا مجرررربه ومعاااانيه في موضوع الوزن هذا

انا حاليا اتبع رجيم عند دكتور وفي اسبووع من الاساابيع خبصت اكبر تخبيييص وزدت 4 كيلوووو

بس الحمدلله الحين نقصتهم .. بس يعني ابي اوضج لج انه اي وزني تسوينه وبعدين ترجعين لاكلج العادي

لازم يزيد وزنج .. فـ يعني لااازم تسوين نظام تثبيت بعد ما توصلين للوزن الي تبينه ..

انااا ان شاء الله بجربه لمدة اسبوووع وبخبركم النتيجه

كلامك عدل وصحيح بنت زايد الواحد لازم اذا كان يتبع رجيم وتركه بيرجع اسمن من اول
الا يصير اكثر من يومين حبيبتي بنت زايد الف شكر لك قلبو على مرورك المميز

مشكورين على المرور