سلام عليكم ابي مساعدتكم في شي


انا اعاني منترهل عضلات فخذي بشكل كبير

واني عمري 25 سنة فقط

امارس رياضة ماكو فيادة صار لي 4 اشهر امارس رياضة مشفت نتيجة ملموسة

عضلات فخذي لينة وايد

وفي من ورة يعني العضلات الخلفية سيريولايت كمان

الله يخليكم ابي تستعدوني

غريبه؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
اصل انا معرفش علاج للسيليوليت غير الرياضه
واوعى تصدقى الحاجات بتاعه الشركات التجميليه لتخفيف السيليوليت
حاولى لما تروحى الجيم تقولى للمدربه تعلمك التدريبات السويدى لانها بتشد العضلات جامد جداااا

حبيبتى لا تيأسى الرياضه تنحت الجسم خلال مده لا تقل عن 6 شهور
على ان تكون المده لا تقل عن 30 دقيقه 3 او 4 مرات بالاسبوع
وعموما فى هذا الموضوع حاولت تجميع موضيع الرياضه بالقسم ما شاء الله رائعه تصفحيها على رواق واتبعى ما يعجبك وبشرينا عنك

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=255946

فعلا زي الاخوات ماقالوا لكي الريااااااااااااااااااااااااااضه مهمه جدا

شوفي اختي اني بعد ولادتي صار عندي ترهل و سيليوليت و حتى ترهل في صدري بس سجلت بنادي رياضي و صرت امارس الرياضه ساعه كل يوم عدا عطلة نهاية الاسبوع و استمريت فتره طويله جدا بس بعد سنه تفاجئت من نفسي لمن رحت اشتري ملابس جديده المقاس اللي متعوده عليه صار كبير جدا و جسمي انشد بطريقه ادهشتني حتى صدري رجع لوضعه الطبيعي بس طبعا مارست الرياضه بانتظام و كنت اسويهه ساعه متواصله بدون انقطاع خليكي مستمره هيه الشغله يرادلهه شوية صبر

السلام عليكم

انا اسال هل يصح لعب الرياضة قبل سؤال طبيب عن حالتك الصحية ؟

قبل سنة تقريبا اشتركت في نادي رياضي لوجود ترهل في منطقة بطني ولتغيير جو ايضا

ولكني بعد نصف ساعة من رياضة احماء ومع حركة المعدة كدت يغمى علي من شدة الحركة

وسارعوا الى رفع قدمي وتناولي ماء وسكر حتى استعدت وعيي .

بعد ذلك عملت تحاليل ثبتت سلامتي .مع العلم ان لدي التهاب في الاذن الوسطى والتهاب قولون

بعد ذلك تبت من الحركة القوية ولدي دراجة في البيت استعملها احيانا

والمشي ما شاء الله نحن محرومون منه بسبب الرصاص الطائش

فيا اختي العزيزة ويا بنت بلادي انصحك بريجيم الراجية وحاذري السمنة مع المشى ورياضة الايروبيك

الغير عنيفة والعافية درجات