السلام عليكم و رحمة الله
من فضلكم أريد معرفة الوقت المناسب لعمل تمرينات رياضية كنط الحبل أو الجري أو المشي
هل في الصباح الباكر أم بعد تناول الفطور أم الظهيرة
أرجو الإفادة من أهل التخصص و شكرا

والله اختى على حد علمى المتواضع انه يجب عدم اللعب فى الصباح الباكر بعد ساعات صيام الليل لانه لا قدر الله يزيد احتمال الذبحات الصدريه عفا الله عن امه حبيبه محمد عليه الصلاه والسلام
وكذلك يجب ان يكون اللعب بعد الاكل بساعتين
اما غير ذلك فلا اعرف ربما تفيدك الاخوات ما شاء الله كلهن خير

وللهى حتى انا امحيرنى هذا لسؤال ؟؟؟
متى اقوم بتمريين الرياضيه فى الصباح ؟؟؟؟؟؟؟
للعلم ان اقوم عند الساعه 8 صباحا كل يوم .
ونرجو من لديه جواب لهذا السؤال لا يبخل علينا

حبيبتي الراجية عفو ربها بارك الله فيك على النصيحة
أختي أم منير إن شاء الله الأخوات يفيدونا