عندي كتيب صغير بالفرنسي عنوانه الصحة تأتي من الغذاء


صدر في أخر سنة 2005 تحت إشراف وزارة الصحة الفرنسية



فيه نصائح قيمة عن التغذية



إن شاء الله سأحاول إستخلاص ملخص له


ووجدته على موقع إالكتروني


هذه الصفحة الأولى

http://www.lasantevientenmangeant.inpes.sante.fr/


وهذا هو الموقع


http://www.inpes.sante.fr/espace_nut...esentation.asp



إن شاء الله الأخوات اللواتي يتقن اللغة الفرنسية ممكن أن يعملن ملخص له

مشكور اخى الكريم
واضح ان الموقع علمى ولكنى للاسف لا اعرف الفرنسيه باذن الله نحاول ترجمته
الاخوات كلهن خير
لو بالانجليزيه ممكن

إن شاء الله سأحاول تباعا كتابة مقتطفات منه


هو لما فوق الثلاث سنوات

----------------------------------


هنالك نصائح 9 تتبع قدر الإمكان

1- الخضر والفواكه أكل 5 منها قل الأقل في اليوم بأي شكل كان مطبوخة أو غير مطبوخة





2- الخبز والحبوب البطاطا والبقوليات مثل - العدس الفاصولياء الفول--


تفضل على كل وجبة مع التنويع و يفضل الخبز الأسمر الكامل




3- الحليب واللبن والجبن يفضل 3 مرات في اليوم مع التنويع مع تفضيل

الجبن الذي يحتوي نسبة قليلة من الدسم

بوركت جهودك د. محمد
بانتظار الترجمة ممن يتقنون الفرنسية
خصوصا اخواتنا من المغرب العربي