السلام عليكم......
مشكلتي من يوم ماحملت ..كان وزني قبل ماأحمل 53-54 وبعد الولادة وزني صار 70-69 فرق مرة كبير وكل ماأتزكر وزني السابق اكتأب جدا وأبكي...وملابسي كلها من غير مبالغة ماتجي مقاسي
ورجيم ماأقدر عليه لانو أنا من النوع الي ياكل لما يزعل ويضايق ....واحس جسمي منفخ...
بس سمعت عن حبوب شيتو كال ....ويقولو مرة ممتازة جربتها 4 ايام وماسوت شي وبعدين عزيمتي ليها انطفت...الي عندها حل تساعدني بلييييييييييييييييييييز

هلا بالغاليه..
لا تشيلي هم ولا شي..انا زيك واخس منك بكثيييييير
لكن الحمد لله..استفدت من تجارب البنات في المنتدى بشكل كبيييييير..
والبنات هنا متعونات..وكانك بين اهلك واخواتك..ماراح يقصروا معاك باذن الله..
حبيبتي حاولي تخففين من الاكل..والمشي ..ابدأي المشي بالتدريج..يعني كل ما تمشي اكثر كل ما نزل وزنك اكثر..ووالله عن تجربه ان المشي يمنحك احسااااااس رااااائع..ونفسيتك بتتغير ..,خصوصا ان الجو يساعد الان..
انت حاولي وجربي..ماراح تخسري شي ..غير الوزن فقط ان شاء الله..
وتسلمين يالغاليه

شكرا ليك يا أخت جمانة ....على رفع معنوياتي وعلى انك رديتي علي
واتمنى انو باقي الاخوات يردو علي....
والمشكلة في المشي ماقدر امشي لحالي ومافي احد يمشي معايا
والمشكلة التانية ولدي ماأقدر اسيبو كل يوم

أختي العزيزة
المشي ثم المشي ثم المشي
وإذا كنت ما تقدرين تطلعين برا البيت إشتري المشاية حق السير وإمشي في بيتك ونفسيتك راح تتحسن
وكمان ماتركت إبنك أو بنتك الله يخليهن لكي وإذا كنت إتحسي بالملل وقت المشي إسمعي قرآن أو أي شيء ثاني ودمتم والله الموفق.

معقول تتضايقى ومعكى اخوتك فى الله


انتى المشى ممكن تمشى فى البيت من غرفه لغرفه ويا سلام لو عندك ممشى او ردهه طويله

وانتى تفتكرى ان احد بيخرج يمشى كل يوم فى وطننا العربى صعب

الخروج بيكون يوم اجازه ابو العيال

يخليهم ليا ( العيال وابوهم )

السلام عليكم ورحمه الله
اولا مبروك على البيبى يتربى فى عزك ان شالله
اختى فى المنتدى موضوع جميل جدا ل اختنا فى الله الراجيه عفو ربها اسمه خاص لكل من تسال عن رجيم السعرات الحراريه ممكن تتابعيه واستعينى بنصائح الراجيه يعنى قولى لها على وزنك وطولك وانك بترضعى - اذا كنتى بترضعى طبيعى-- وهى ان شالله حتقولك على التنظيم الناسب واكرر تنظيم لانك مش حتحرمى نفسك من حاجه فى النظام دا وان شالله ان شالله من اول اسبوع حتلاقى نفسك نزلتى فى الوزن ودا حيفرحك ويجعلك تستمرى

معلش اتكلمت كتير ارجو ان اكون افادك

السلام عليكم اختي اول شي ابتدي برجيم بسيط هو الامتناع عن بعض المؤكولات ومن ثم شراء بعض الاحزمه الي تساعد على تدليك البطن لتخفيف بروز البطن واكل الزلطات لانها تساعد على تخفيف الوزن وانشاء الله تستفيدي من هذه المعلومات يارب