السلام عليكم من يبدي معي رجيم التمر والحليب انا قرات في منتدي في وحدة بتقول كيلو في اليوم وهو عبارة عن 15 تمرة و 3كؤوس حليب قليل الدسم و بينقسم علي ثلاث وجبات وانا متحميسة له عشان هدا الرجيم مافيه اضرار لان التمر والحليب غنين بغناصر كثيرة انا ناوية ابدا من بكرة ان شاء الله من يبدا معي انا ميستنياكم وشكرا انا وزني 65 كيلو وطولي 1.64متر وحاب اوصل 55 كيلو اي هدفي 10 وبالطبع مع هدا الرجيم ماء ورياضة .

بسم الله الرحمن الرحيم

اختى مادمتى متشجعه ابداى وربنا معاكى حبيبتى

عن نفسى باذن الله هعمل ريجيم السعرات والله المستعان

الله معانا شكرا علي رايك

وأنا ماشية في ريجيم السعرات للراجية
والله يوفقك