الى عاوزه تكون زى القمر تدخل !!!!!!!!

**دنيا الاحلام** · 06-01-2007, 03:00 PM

هذه بعض الصور لتمرينات البطن لمن تعانى من الام فى الظهر او تعانى من
(الكرشه)

التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

ملحوظه:اغلب هذه التمارين مفيده للفخذين واسفل الظهر والبطن لمن يعانو من زياده فى الوزن
ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ

و الأكل يكون وسط

وبعد كده هتبقى حلوووه وزى القمر

تقبلووو خالص تحياااااتى

**الاخت المسالمة** · 06-01-2007, 03:12 PM

مرسيييييي يا عسل
فى الاعادة افادة
يسلموووووووووو

**أميرة الوفاء** · 06-01-2007, 03:51 PM

مشكووووورة ياقلبي
وإهيه بعد رياضة صحية
وراح اطبقها من بكرة إنشاء الله

جزاك الله الف خير يا أحلى دنيا

**Wasola** · 06-01-2007, 04:16 PM

machkora habibty

**nadine17** · 06-01-2007, 04:26 PM

شكرا لك

**بنت سعد** · 06-01-2007, 07:43 PM

مشكوره على التمارين الله يعيني واقدر اسويها "وحده عجازه"
الله يجزاك خير ...تسلمين ........

**rousha1510** · 06-01-2007, 08:06 PM

ميرسي يا قمرررررررر

**دنيا الاحلام** · 06-01-2007, 08:23 PM

مشكورين حبيباتى للمرووووور الرائع

يارب تقدروا تعملوها دى سهله جداا

تحياتى..

**ahla_otta** · 06-01-2007, 08:37 PM

مشكوره يا قمر على التمارين المفيده

**Oum Lina et Lilia** · 06-01-2007, 08:42 PM

مشكورة اختي على التمارين و ايضا تمارين ممكن تسويهم في اي مكان مشكورة كتير

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: الى عاوزه تكون زى القمر تدخل !!!!!!!!

أدوات الموضوع

العرض