السلام عليكم

كيف حالكم حبايبي

اخواتي بليز الرد ضروري

طبعا انا راح ابدأ باذن الله في الرجيم شجعوني البنات في المنتدى الله يسعدهم

فممكن ترتبو لي كم يوم من اوله لاخره يعني الافطار والغذاء والعشاء بليز بليز بليز

والله ماني فاهمه شئ ومااعرف احسب بس قولولي ايش اكل وانا راح امشي عليه اسبوعين

والله يسعدكم يارب

موفقين

وياليت الي حابه تبدأأ في المرحله الاولى تتفضل نشجع بعض

هاي
أنا جربت ريجيم الدشتي وعملته ونحفت عليه ولكن بعد ماوقفته رجع زاد وزني ضعف ماكان عليه
وحاولت إرجع أعيده بس ماقدرت لانه مافيه فاكهة أول مرحلة ولاشي بس لحم لحم لحم وبيض وجبنة شي بيطقق عنجد لو فيك تعملي غيره إعملي

إذا بتحبي تساليني شي عنه إسالي قبل ماسكر مشان أدرس

ياقلبي تسلمي الله يسعدك يارب

فممكن ترتبو لي كم يوم من اوله لاخره يعني الافطار والغذاء والعشاء بليز بليز بليز

ماني عارفه ايش ااكل

اول مره اسمع عن ريجيم دشتي ده يا ريت الاخوات يوضحوهولنا اكتر

تسلمي على الرد حبوبة وينكم بناااات

ريجيم دشتي هو ريجيم اتكنز
وهو فعال لكن برجع الوزن
هو بصراحه ريجيم مدى الحياة يعني كل عمرك حتبقي هيك عهالنظام
بس ليش مابتجربي التمروالحليب او ريجيم الفواكه
هيك بضلي محافطه عرونق وجهك وببقى اخف بالهضم من البروتينات
انا حابدا ريجيم الفواكه بكرا انشاءالله
موفقين يابنات

ياقلبي تسلمي على الرد

اوكي ممكن تبدي معاي برجيم التمر واللبن