منذ أن وجد الإنسان وجدت الأمراض التي تصيبه ووجدت الأدويه التي تشفيه، فإن الله عز وجل وضع الدء ووضع له الشفاء .

مرضان أعتبرهما من ألد أعداء المرأه ويشكلان مشكلتين حقيقيتين يجب تجنبهما.

_ فقر الدم

_ السمنه


أن فقر الدم يشكل تهديدا لصحة ملايين النساء . والسبب الأول هو نقص الحديد .
فالواقع أن الجسم يحتاج الى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء والسيدت اللواتي لايحصلن على الكميه الكافيه من الحديد في غذائهن أو يعانين من نزيف كثيف خلال الدوره الشهريه ينخفض لديهن معدل كريات الدم الحمراء او Hemoglobin وهوالبروتين وهذا هو السبب للإحساس بالتعب والضعف .

_ عوارض فقر الدم :

1-التعب
2-الدوار
3-نقص الشهيه
4- الأسهال او الأمساك
5- ألم في البطن
6- شحوب في الوجه وشعور بالبرد

علاج فقر الدم ..

1- تناول اطعمه غنيه بالحديد مثل
القمح الكامل ، السمسم ، الفستق ، والخضار مثل الشمندر واللفت والجرجير .

2- التقليل من شرب القهوه الشاي والشوكولا

3- تناول الفواكه بمجملها

4- تناول الفيتامينات باستشارة الطبيب

==========================================

السمنه ..

احذري من الإفراط في تناول الطعام

لماذا لاتتمكني من السيطره على نفسك ؟ الجواب :لاتعرفين!
والحقيقه هي :

1- على الأغلب ليس بسبب الجوع ولكن للهروب من أي شعور لا تتقبلينه.

2- لأنك تكرهين فشلك في الحفاظ على جسد نحيل فتعاقبين نفسك بألتهام الطعام .

3-الحاله النفسيه إما بسبب السرور أو الحزن أو الاكتئاب . والنتيجه :

1- وزنا زائدا .

2- ثقلا في الجسد .

3- حاله نفسيه سيئه .

الحل والعلاج :

1- لاتأكلي إلا عندما تشعرين بالجوع .

2- كلي وانت بعيده عن مشاهدة التلفزيون والكتب

3- عندما تنتهين من الاكل لا تأكلي ثانية بعد فتره قصيره ( لا طعام على طعام )

4- قللي اكل الحلويات والشوكولا والنشويات

نصيحه :

فكري بجسمك لأنه أمانه يجب المحافظه عليها، ولا يقدر أحد المحافظه عليها.

شكرا لك

موضوع رائع
شكرا لكي