ليس بالضرورة أن يعني اتباعك لنظام غذائي قاسٍ وصولك إلى درجة الرشاقة التي ترغبينها. إن لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح، فلا تنتظري النتيجة الممتازة.
الدكتور "صلاح نصر" خبير التغذية يؤكد أن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخري لإيجاد الطاقة، أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظا.. لذلك يجب النوم يوميا من سبع إلي تسع ساعات ليلا.
ويتابع يعتقد الكثيرون أنهم إذا قيدوا أنفسهم بنظام غدائي صارم بدون ممارسة الرياضة أنهم سيفقدون وزنهم ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الزائد عنه.
وينصح الدكتور " صلاح نصر " كل من يرغبن في انقاص أوزانهن " بعدم اعتبار الطعام عدوا لنا وأن نتناوله بطريقة صحية لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول علي جسم صحي، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة reddy_rose
كل سنه وانتم طيبين
الروابط المفضلة