السلام عليكم

هذي اول مشاركة لي واتمنى انكم تساعدوني

انا اعاني من زياده فالوزن وامنية حياتي اني انزل وزني
الوزن: 84
الطول :160
العمر:18
ادري اني عندي وايد زياده لكن اتمنى انكم تفيدوني وتساعدوني
فانا اتمنى اتمنى اتمنى اني اصير رشيقه وضيعفة ويكون جسمي حلوووو
فمين فيكم الي تساعدني ولها جزيل الشكر
دخيلكم طلبتكم ولا تردووووني
فانا فعلا محتاجة للمساعده

هلا حبيبتي زين الحلا ...

ليش ماخذة الأمر كمأساة

ترا حالتي نفس حالتج بس أسوأ شوية

أول شي حطي فبالج شي واحد

لا تتوقعي إنج فيوم وليلة بتكونين رشيقة و بتحرقين كل الشحوم اللي كودتيها خلال 18 سنة ؛ بس الحلو إنج اللي كونتيه ف 18 سنة تقدرين تتخلصين منه فكم من شهر ، ما بقولج احرمي عمرج أو جوي أو اكتئبي أو أي شي ، أهم شي الإرادة و الصبر و قوة التحمل ، إذا حابة تشاركين معانا في القروب تفضلي ادخلي هالرابط و اقري موضوعي و لو حبيتي تشاركيني أنا و المجموعة ( سارة +عاشقة الرحيق + غلا نجد ) فحياج الله ويانا ...

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251041


سارة

بسم الله الرحمن الرحيم

الخطة السباعية

حل سحري للسمنة

تخسرين 2 كيلو غرام في الشهر أي 12 كيلو في ستة أشهر
دون عناء

1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج

فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه

واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار

2- ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع

3- كلي حبة فاكهة مع كل وجبة

4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر لأن الحرمان منهم كالفطام عند الأطفال

5- استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا فسوف تحسن بشرتك وشعرك

6- استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب

7- المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا

إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون
إذا بدأت اليوم فلا تنسيني من الدعاء بعد ستة أشهر عندما تخسري 12 كيلو
ولن تعودي كالسابق فى وزنك


منقول من اخت فاضله هنا جزاها الله خيرا وبارك لها

عزيزتي أنا أنصحك نصيحة لله
عليك بالماء ثم الماء ثم الماء
حاولي ان تشربي حوالي ليترين ماء
فهذه عن تجربة والان احمل قنينتي اينما اذهب
وطبعا مع تخفيف النشويات متل ما نصحتك الاخت هدفي الفردوس
وسوف تخسرين الوزن ولكن ببطء فهذا أفضل من خسارة الوزن بسرعة لكي لا تكسبيهم مجددا
عندما تتوقفي وعليك بالصبر
وكل سنة وأنتم طيبين

تسلم ايديكي وكل عام وانتي بخير

تسلمون والله وما تقصرووون وا شاء الله اوصل للوزن الي نحلم فيه

حبيبتي وزنك وطولك مثلي تمام
واول مابديت بالرجيم من هالمندى الرااائع
وبدات في رجيم العنب والماء لمدة ثلاث ايام ونزلت 3 كيلو
وبعدها بدات بحرمان نفسي من الدهنيات والنشويااا والاهم الحلويااات
واستبدلتها بااغذيه قليلة الدسم من حليب واحبان والتونه بالماء والملح والزبادي
يعني كل شي دايت في دايت..


ورجيم العنب موجود في المنتدى بس مااعرف اضيف الرابط والموضوع بااسم العضو الرشيق..


ياااااااااارب تنحفين وانا انحف معك بالصحه والعافيه..