قلة الحركة،
كلوا ما شئتم وتحركوا،
اذا انتم فارغين لاتقضوا وقتكم بالأكل والكلام،
اعملوا شيء تستفيدوا منه ، ليتفق مجموعة منكن على انجاز عمل ما مثل مسابقة تخفيف الوزن
التي ذكرتها سابقا ،أو تاليف كتاب من عدة فصول بحيث كل واحدة ثؤلف فصل من الفصول ثم اجمعوها في كتاب واحد ،
اياكن والنوم الكثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييروالطويييييييييييييييييييييييييييييييييييل
العمر العملي للإنسان هو 30 سنة فقط فيجب استغلاله في الفائده مش الأكل،
حطي في بالك انك تزوري مكة او المدينة كل 4 أشهر ( اربعاء وخميس وجمعة )
تعلمي هواية تحبينها عن طريق الإنترنت ( كل شيء موجود ، بس ابحثي زين )
تحركي تحركي تحركي
ثم تحركي وتحركي وتحركي

رائع...جزاكِ الله خيراً

(.. ندعوكِ لزيارة ركن التغذية و الصحة و الريجيم ..)

بارك الله فيك
لمـــــــــذا لا نمشـــــــــــي


و الله معك حق !!!!!