أشارت دراستان حديثتان إلى أن القهوة يمكن ان تسبب اضطرابا في النوم حتى بعد ساعات من شربها،


ونصحت بعدم شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين عند منتصف النهار لمن يرغبون في نوم هادئ. ويقول موريس أوهايون من مركز بحوث اضطرابات النوم في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا إن الجسم قد يستغرق ساعات ليتخلص من الكافيين.


وتوصلت دراسة أجراها باحثون متخصصون إلى أن الكافيين يعطل تدفق هرمون الميلاتونين في المخ والذي يؤثر على أنظمة النوم والاستيقاظ، وأن مستويات هرمون الميلاتونين عند متناولي القهوة في المساء تكون نصف مستوياته لدى هؤلاء الذين يتناولون مشروبات منزوعة الكافيين. ولن تساعد هذه النتائج كثيرا الاشخاص الذين لا ينامون نتيجة للصداع الناجم عن التوتر، فقد ذكرت دراسة أجرتها مجلة نيو ساينتست في شهر أكتوبر الماضي أن الكافيين يزيد من فاعلية علاج الايبوبروفين المستخدم لعلاج الصداع

اخي ابو الحسن
من جهتي اعتقد ان هذه لها علاقة بالتعود
لانني اشرب القهوة تقريبا الثانية عشرة ليلا ومع ذالك اخلد الى النوم

السلام عليكم
والدتي إذا شربت فنجان قهوة+حليب لا تنام بالليل !!!!!

صح صح صح صح صح صح صح صح صح صح صح 100 %



امى لما تشرب قهوى ماتعرف تنام اصلا تضل سهرانه ططططططططططططططططططططول الليل

امى تشرب اكثر من 4 فناجين قهوه باليوم وتنام كل العصفوره الساعه 10 مساء كل يوم ولا تعانى من الضغط او اى شىء المسأله تعود