انا دايما اعاني من الامساك ماذا افعل؟

أنصحك بعصير البرتقال الطبيعي , و أشربي الماء الدافئ على الريج ( يعني على الجوع )
و أشربي الحليب , و أكلي الشوكولاته و أبتعدي عن البطاطا
و أتمنى أفدتك و إنشاء الله باقي الأعضاء يفيدونك اكثر

merci kteer

عن تجربه اختى لانى ابنى عنده امساك مزمن لازم اكلك يكون متنوع واكثرى من الخضروات والاكثر فاعليه للامساك هو الكاجو نوع من المكسرات وكذلك التمر هند والبرقوق pruneau والملوخيه والباميه ابتعدى عن الارز الجزر الموز الخبز بكميه مناسبه ما تزيدى واكثرى من شرب الماء واللبن

هلا والله حبيبتي
بنصحك في تناول عدد 3 تمرات على الريق

او معلقه زيت زيتون ع الريق

allah ykhalikom ya rab