شكرا يا غاده على الموضوع ...
وكلامك يخلي الواحد عنده عزيمه......
الله يعطيكي العافيه.......

بصراحه هو دا الكلام ولا بلاش فعلا كلامك صح و يارب كلنا ننفذه و متبخليش علينا بالمواضيع الحلوه دى

كلام جميل ولا اروع من كده
يعطيكي العافيه يا رب
وجزاكي الله كل خير

السلام عليكم
ماشاء الله كلامك بخليني كون مرتاحة
وانتي قلتي انو للحديث بقية.... بليز فولي الباقي
شكرا

غلا نجد ،روبيان 72 ، ايناس 1979 ، غرام ، ميمو 79 ، دريم لاند ، لمان
شكرا لكن كلكن على مروركن الكريم وكلماتكن الجميلة

كتبت بواسطة كويتيه سعوديه

كلامك صحيح وعين العقل

انا كذا بمشي بنفس الطريقه اخفف في الاكل

واكل صحي لله الحمد ومشتركه في نادي رياضي

واشرب اعشاب

مااخذ ادويه بس مشكلتي اشرب شاي رويال

والظاهر الشاي هذا موصحي ربك يستر

لان احس نظري تغير وعيوني تالمني خايفه تكون منه

اللي عندها فكره عن الشاي تخبرني الله يخليكم


وشكرا ياأحلى غاده

شكرا يا حبيبتى على رقة حديثك

ولكن انتبهى ان الاعراض التى تشتكين منها مع تناولك شاى رويال تعنى انه تسبب لك فى فقدان كم كبير من

السوائل فى جسمك

استسمحك اختى ان تخففى من هذا الشاى و الافضل الاستغناء عنه والتزمى بقواعد الريجيم الصحية ان شاء الله

سوف تغنيكى عن اى اضافات اخرى

واتمنى لكى دوام

[S

IZE="3"][/SIZE]

الصحة والعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى اشكر لكم مشاركاتكم الفعالة التى شجعتنى على اكمال الموضوع

فبعد ان اقتنعنا سويا باضرار السمنة البالغة على الصحة واننا نسعى للتخلص منها للحفاظ على صحتنا ومستوى اداء

جسدنا وانشطتنا فى المستوى الاول ثم ياتى فى المستوى الثانى المظهر الرشيق- مع العلم انه فى رابيى الشخصى

ان الجميلة ليست النحيفة ولكن الجميلة هى التى جسمها متناسق كما هى طبيعة الخالق سبحانه وتعالى -و ذلك لان

كتلة الجسم ككل بما فيها من دهن وشحوم تعتمد على بعضها البعض فى دعم وظائفها وحمل بعضها البعض فعلى

سبيل المثال لا الحصر ان مثل هذه الشحوم تعمل كوسائد للكلى وتتأذى الكلى بشدة اذا مافقدت تلك الوسائد ويكفينا

الله عز وجل و اياكم شر امراض الكلى هذا مجرد مثل بسيط على اهمية الشحوم فى الجسم او الدهون و ما يعلمه

الله عز وجل أعظم فلا يجب ان نجور عليها و نسعى للتخلص منها بهذه القسوة فليس نحن من نحدد كم ينبغى ان

يكون وزن الجسم ولكن يجب ان نرجع فى ذلك لمعادلات وضعها لنا العلم وهى عديدة : أبسطها والشائع منها المسألة

البسيطة وهى :

الطول - 100 = الوزن السليم

واخرى التى عرضتها الاخت الكريمة الراجية عفو ربها فى موضوع ريجيم السعرات الحرارية لمعرفة كتلة الجسم

ولمعرفة انتى فى اية فئة وتتبعى اى نظام و هى :
الوزن
ـــــــــــــــــــــ = كتلة الجسم
الطول * الطول

كما هناك على يسار الصفحة الرئيسية لموقعنا مكان لصفحة تحسب لكى الوزن الزائد وتحسب لكى كتلة الدهون فى

جسمك .

و الالتزام بهذه المعادلات يعد منا فى البداية عرفان بنعمة الله علينا ثم سعى للحفاظ على جسم صحى و جميل ، اعلم

ان كل منها سوف تتفاوت فى النتائج بارقام بسيطة ولكن المشكلة هنا لن تكون فى تفاوت الارقام بين كل نتيجة

واخرى ولكن فيما يزيد عن كل النتائج وحينما تصلين بوزنك لاعلى نتيجة منها - واعلمى اختى وحبيبتى فى الله ان

بعض الكيلوات القليلة الزائدة لا ضرر منها - حينها لكى الخيار فيما تبغين مواصلته هل تصلى للحد الادنى او تثبتى

عند هذا الحد او تقفى على حد وسط بين هذا وذاك .

وحتى تتمموا معادلاتكم انتظر مشاركاتكم وردودكم لنكمل باقى الحديث .

ماشاء الله على الكلام الجميل ده
انا في انتظار باقي الحديث
يا احلى غاده

شكرا يا رورو على مشاركتك لكن اين باقى الاخوات
ابدا بنفسى......................
عمرى 30 سنة
طولى 159 سم
وزنى 113 كجم
يعنى عندى زيادة فى الوزن 44 كجم
لكن انا هدفى انى اصل الى 81 كجم على الاقل كهدف اساسى مبدئيا
اما هدفى الاول هو كسر حاجز المائة كجم والوصول الى ال98 كجم
هل من مشارك فى السبيل الى الجسم الصحى السليم والجميل
فى انتظاركم.......................................... ..

الطول 173
الوزن 98,600 جرام
عمري 33 سنه
حلمي اكسر ال90 وادخل عالم 80
عندي زياده حوالي 20 كيلو
على فكره انا من كام شهر كان وزني 104 وكان طالع الي 105
ونزلت من وزني بالتخفيف وبدون رجيم وكله بالصبر
وربنا يحقق كل اللي نتمناه