انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

ارجو المساعده

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    لان لوش's صورة
    لان لوش غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    89
    الجنس

    shy ارجو المساعده

    اريد نظام غذانئي اتبعه واود من ينصحني
    واكون شاكره لمن يهتم

  2. #2
    امة الله* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    افضل مكان في الدنيا مكه :)
    الردود
    243
    الجنس
    امرأة
    شوفي القسم الرجيم اختار الى تحبنه
    وانتى وكيفك صراحه انا من هنا شوي ومن هنا شوي والباقى على الله

  3. #3
    sfa
    sfa غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    182
    الجنس
    أحسن نظام

    المشى مع التقليل من الأكل

    ان شاء اللة تخسى

    بس دة عايز صبر لأنة بياخد وقت.

  4. #4
    nmermaid71's صورة
    nmermaid71 غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    721
    الجنس
    أنثى
    سلام أختي
    أنا بنصحك بطريقة أكل مجربته عن طريق اخصائية ونزلت عليه 5 كيلو شهرين
    طبعا بدها وقت لأنه اذا نزلت بسرعة بترجعي تكسبي وزن بسرعة

    أهم شيء تشربي ماء حوالي ليترين
    تبتعدي عن النشويات والحلويات فقط low fat
    أما الجبنة واللبنة واللبن لازم يكون دايت أو صفر دهون

    الترويقة : 2 حبة توست مع 3 ملعقة لبنة أو جبنة
    ممكن تاخدي بين الترويقة والغداء كوب لبن أو قطعة فواكه أو كوب نسكافيه او شاي

    الغداء : 200 غرام لحمة أو دجاج أو سمك مع صحن سلاطة
    بين الغداء والعشاء ممكن تاخدي كوب لبن أو حبة فواكه (اذا ما اخدتيهم الصبح)
    أو قطعة شوكولا دايت أو كاسة جلو

  5. #5
    nmermaid71's صورة
    nmermaid71 غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    721
    الجنس
    أنثى
    رح أكمل

    العشاء نفس الترويقة ونفس الكمية
    ممكن بعد العشاء تاخدي كوب لبن مع خيار مقطع

    بصراحة انا شوي لما اكون معزومة او بمطعم اكل على راحتي
    بسسسسسسسسسسسسسسس انتبه لكمية النشويات اللي عم اكلها وركزززز على اللحم

    وانشالله بتستفيدي عليه

  6. #6
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    يالله يالنلوووووش خلينا نشد الهمه سوا

    انا بصراحه حاسه حالي متل البقره المتحركه
    لانه بالشتا والبرد ماعم بقدر اقاوم وخايفه ارجع ازيد يل نفصه

    مشان هيك قررررت وابتداء من اليوم لاللحلويات ولا للتخيص
    بدي اضبط حالي واسكر تمي

    يالله معي

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    لان لوش's صورة
    لان لوش غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    89
    الجنس
    شكرا اكتير على ردكم

  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    وين الحلوه يالله بدنا تشجيع

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    لان لوش's صورة
    لان لوش غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    89
    الجنس
    والله انا معك هيا الى الرجيم
    ان شاء الله رح اكتبلك نظام غذائي
    حصلت عليه وانبلش اوكي ولا ايهمك
    طيوفه احلى تشجيع رح اعمل

مواضيع مشابهه

  1. ارجو المساعده
    بواسطة samsima في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-02-2010, 12:02 PM
  2. ارجو المساعده
    بواسطة محجبه في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 5
    اخر موضوع: 09-01-2009, 03:59 PM
  3. ارجو المساعده منكن ا رجو المساعده
    بواسطة اروى اسامه في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 5
    اخر موضوع: 12-03-2007, 10:04 PM
  4. ارجو المساعده في تغيير منزلي تغيير كامل ارجو الرد بسرعه
    بواسطة اميرة العرب في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 11
    اخر موضوع: 30-11-2006, 12:48 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96