انا عندى مشكلة خطيرة و هى الارداف
النهاردة كنت مشية انا و صحبتى و قالتلى تعالى نتوزن
و مع العلم ان صحبتى دى نحيلة جدا و مش بتلاقى ملابس من لرفعها

و لما اتوزنا لقيت اننا نفس الطول و نفس الوزن 56

انا صراحة صدمت لانى كان نفسى دايما يكون جسمى زيها و اكتشفت اننا زى بعض بس انا بيبان عليا و هى لا



انا بقالى 3 اسابيع عمالة دايت و بعمل رياضة و مش خسيت غير 2 كيلو بس

ارجو منكم اعطائى المشورة .................................................. ....اعمل ايه؟؟؟؟

المشكلة انى بحب الاكل جدا و كل يوم اقول حكسر الدايت لان 2 كيلو حسا انهم حبة صغيرين

ارجو من اى واحد عندو تجربة ينصحنى

ليه مش حد عايز يعبرنى

على فكرة الرياضة ما بتنزل الوزن انما تحول الدهون الى عضل والعضل اصغر حجما من الدهون واثقل وزنا بس بتشد الجسم وبتخلي حلو بس انتبهي بس تتركي الرياضة يترهل الجسم لاذا ممكن تنزلي وزنك ثم شدي جسمك

سلام ياموندي فيه رياضه في المنتدى للارداف انا جربتها ومره نفعت معي

حبيبتي لازم رياضة مع رجيم النتيجة بتكون اروع
والله يعينك

لولة التوقيع بتاعك فيه غلط وغلط عظيم في المعني أرجو تداركه
الله لاإله إلا هوالحي القيوم
أو لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

ماشاء الله عليك يامنداي بجد أنت وزنك جميل الرياضة حلوة جداً لكل الأعمار والأجسام لأنها بتقوي العظام قبل العضل
وبتجري الدم في العروق
حلو إنك تعملي رياضة بس الأحلى إنك ترضي بجسمك طلامة في الوزن المثالي
يمكن أنت شايفة واحدة ملهاش جسم متناسق وتكوني في عين الغير أحلى بس
أهم حاجة الغير ده يكون محرم
يعني الأهم الإلتزام بالدين والحجاب
ربنا يصلح أحوال المسلمين

للارداف
المشي ثم المشي ثم المشييييييييييييييييي

أنا بنصحك عزيزتي بالمشـــــــــــــــــــــــــــــــي
و أنصح بتناول الفجل الأبيـــــــــــــــــــــــــــــض

* الله يوفقك يا رب